濕氣重身體會出現哪些信號？如何祛濕？ _健康小知識

濕氣重身體會出現哪些信號？如何祛濕？
人們經常會聽到“濕氣重”這個詞語，大多數人都不知道濕氣是怎么來的，更別提當濕氣重的時候使用何種方法祛濕了。馬上就入秋了，氣溫開始逐漸下降，人們的食欲也變得好一些，不像夏天天氣熱的時候不愛吃飯了。
濕氣重不僅僅是夏季獨有的問題，入秋之后同樣需要面對濕氣重的情況，那么身體濕氣重會出現哪些信號呢？
1、睡很久依然困
我們經常會說秋乏，也就是到秋天的時候，人的身體比較乏力，每天睡很多，依然會覺得比較困，早上起來的時候，也很難打起精神，小腿會發酸，發沉。

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2、大便粘膩
起床之后，在如廁時，大便是稀而不成型的，大便粘滯，總是有一種排不干凈的感覺，而且大便會粘在馬桶上，沖不干凈。
3、有口氣
通常情況下，早上起床之后有口氣可能與胃病有關，也可能與濕氣有關，嘴里口氣比較重，自己一哈氣，感覺非常明顯，而且嘴里發粘。

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4、臉上出油
早上起床一摸臉，發現出了很多油，尤其是額頭以及口鼻周邊，出油更是非常明顯，臉部比較亮，頭發也比較容易出油，眼袋下垂等。

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5、體型肥胖
濕氣重的人通常比較怕冷,身體在感受到寒冷的同時,就會儲存大量的脂肪,起到保暖作用。
濕氣重的人通常比較重口味,吃的東西大多都是油,鹽含量比較多的更容易導致肥胖。

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濕氣重會對脾臟功能造成損傷,從而氣血不足,血液流動變慢導致新陳代謝慢,新陳代謝慢慢慢之后,身體的一些物質無法及時排出,從而堆積在體內導致肥胖。
以上這些信號出現幾種就要引起注意了，這說明體內濕氣已經有點嚴重了，甚至會影響日常生活。濕氣的特點就是病程纏綿，時間比較長，反復發作，這與人們的飲食以及生活環境是有直接關系的。
如何祛濕?
1、運動祛濕
平時空閑的時候應該多運動運動，比如慢跑、跳繩、打羽毛球等，不僅有助于人體細胞的代謝和更新，還能夠保持大腦清醒。而且戶外有氧運動會讓人心情比較好，更加有精神，還能夠在一定程度上增強代謝，調節脾胃。

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2、飲食祛濕
材料：山楂片20g、酸梅15g、白菊花10g、白糖適量
制法：山楂和酸梅放入鍋中，加入適量水煮爛，隨后放入白菊花燒開后撈出，然后放入白糖，放涼后即可飲用。
功效：山楂有健脾消食、清熱降脂的作用。對食欲不佳的人有很好的食療效果。

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3、中藥祛濕
中醫認為，除了自身所處的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。脾胃虛，濕氣生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方，它是由32種中藥材配制而成，意在恢復脾胃功能，補氣養血，補充人體所缺乏的營養物質。
【濕氣重身體會出現哪些信號？如何祛濕？】對于身體有濕氣的人來說，以上祛濕方法都可以選擇，選擇適合自己的就可以，如果空閑時間比較多，可以多讓自己吃一些祛濕食物，如果沒有那么多空閑時間，則可以吃幾盒紫鑫名方，這也是不錯的選擇。