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年過40推薦常吃以下食物，滋陰潤肺，保護肝臟，血液更健康！

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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楊梅的果實比較嫩 ， 采摘的時候要非常的小心 。 楊梅的用途也很多 ， 營養價值非常的高 ， 含有非常多的蛋白質和果膠等對人體有益的物質 ， 可以制成楊梅干 ， 蜜餞 ， 還可以做楊梅酒 ， 最近幾年市場上有很流行冰凍楊梅 ， 一口咬下去 ， 冰冰甜甜的 ， 非常的美味 。
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山藥含有很多的淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物質 ， 有利于脾胃消化吸收功能 。 各類人群皆可食用 。 我們在處理山藥時會有黏液 ， 這些是黏液蛋白 ， 正是由于山藥富含黏液蛋白 ， 維生素及微量元素 ， 能阻止血脂在血管壁的沉積 ， 殺菌排毒 ， 養護血管 ， 預防心血管疾病 。 所以每天吃一根山藥對我們還是很有好處的 。
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雙孢菇是一種很好吃的菇類食物 ， 不僅美味可口 ， 而且含有很多的營養物質 。 對于女性來說 ， 雙孢菇中含有豐富的B族維生素 ， 可以緩解皮膚老化的現象 ， 有助于促進皮膚代謝 ， 保持皮膚濕潤光滑 。 它還含有大量植物纖維 ， 能刺激胃腸蠕動 ， 有潤腸通便的作用 ， 十分適合減肥者食用 。
【年過40推薦常吃以下食物，滋陰潤肺，保護肝臟，血液更健康！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！