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霜降|霜降時節說養生


霜降|霜降時節說養生

今天是霜降節氣 ， 也是秋天的尾聲；霜降節氣的這15天一過 ， 就是立冬了 。 霜降日秋色最濃 ， 過完這個節氣就漸漸過渡到冬天的蕭瑟景象 ， 這15天季節變換十分明顯 。 霜降有三個季節特征：河流進入枯水期 ， 草木經霜后變色搖落 ， 蟲蛇蟄伏 。
人與天地是相通的 ， 自然界的變換在人體也有所反應 。 首先 ， 昆蟲“閉關”了 ， 人也應避入室內休息 ， 我們的祖先在兩千多年前就開始這樣做了 。 “霜始降 ， 則百工休 。 ”每當霜降來臨 ， 初霜生成 ， 秋風凍人 ， 人們停止一切室外勞作 ， 準備開始“貓冬” 。
其次 ， 河水枯落 ， 在人體內就是反應為缺乏水液滋養 ， 特別是血液 。 中醫為何總是強調和講究秋冬養陰呢？因為陰就是人體的水液 ， 當然也包括機體內的血液了 。 因此 ， 養陰的一個主要任務就是養血 。 霜降的養生重點 ， 就是為即將到來的冬天做準備 。
【霜降|霜降時節說養生】第一是減少戶外運動 ， 特別是劇烈運動 ， 因為我們要準備進入冬天的靜養階段；第二就是繼續深秋養肝血的工作 。 在深秋的前半月 ， 養肝血的重點是活血理血 ， 后半月 ， 養肝血的重點則是暖血補血 。 養好了肝 ， 到了11月7日立冬 ， 就要開始補腎的工作了 。