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便秘這件事 ， 一開始出現的時候 ， 很多人都以為是小事 ， 并不放在心上 ， 直到排不出的次數逐漸增加 ， 便秘持續的年限延長 ， 人們才開始重視 ， 但這時候 ， 情況已經變得嚴重 ， 想要解決 ， 需要付出的努力也得加倍 ， 除此之外 ， 身體可能還因為長時間的便秘 ， 陸陸續續出現問題 。
長期排便不暢 ， 身體或會出現5個狀況 ， 不要掉以輕心
①口臭
口臭的原理 ， 其實很簡單 。 便秘后 ， 糞便堆積在腹中 ， 日積月累 ， 在腸道細菌的反復分解下 ， 難免有漚肥的情況 ， 農家肥的臭味 ， 多數人可能并不陌生 ， 這種臭 ， 會順著腸道、食管、呼吸道上涌、散發 ， 讓人張嘴自帶臭味 ， 聞起來有股屎臭的味道 。
②腹脹
脹氣 ， 主要來源于糞便被細菌反復分解后產生的氣體 ， 這些氣體 ， 無法通過肛門正常排出 ， 堆積在腹中 ， 就會導致腹部發脹 ， 有時會出現脹痛的情況 ， 還會影響到人的胃口 ， 導致食欲不振 。
③痔瘡
長期便秘 ， 引發的比較常見的問題之一 ， 便是痔瘡 。 人長期保持蹲著排便的情況 ， 直腸下端一直處于下墜狀態 ， 容易充血 ， 無法回縮 ， 就會形成痔瘡 ， 在人活動 ， 比如走路時 ， 痔瘡摩擦到布料 ， 容易出血 。 同時痔瘡容易沾有糞便 ， 導致局部細菌滋生 ， 肛周也容易發癢 。 此外
④肛周疾病
比如常見的肛裂 。 干燥硬結的糞便 ， 費勁通過肛門時 ， 肛管黏膜被迫擴張 ， 鋒利的糞便邊緣 ， 容易帶來割裂的危害 ， 導致肛管黏膜撕裂 ， 影響肛周的健康 。
⑤糞便潰瘍
大便長時間積壓在腸內 ， 水分被腸道反復吸收后 ， 大便質地會變得比較干硬 ， 容易壓迫到腸腔、盆腔等周邊組織 ， 結腸擴張不得 ， 直腸、結腸受到壓力 ， 容易形成糞便潰瘍 ， 情況如果比較嚴重 ， 還可能會造成 腸穿孔 。
蜂蜜水里加點料 ， 賽過開塞露 ， 若喜愛 ， 便秘轉好 ， 口臭不見
【排便|排便不暢，蜂蜜水里加點料，賽過開塞露，若喜愛，便秘轉好，口臭不見】便秘后 ， 人們首先想到的就是通便 ， 而在通便這條路上 ， 廣為人知的一個辦法 ， 便是飲用蜂蜜水 。 但實則蜂蜜水的通便原理 ， 主要依靠的是它的果糖 ， 部分人果糖不耐受 ， 喝了蜂蜜水就會有想排便的沖動 ， 因而有一定的通便作用 ， 但對于果糖耐受的人來說 ， 通便的結果就沒那么明顯了 ， 甚至沒有結果 。
在蜂蜜水里加入一點料 ， 不論果糖是否耐受 ， 通便或都能看到結果 。 這一種料 ， 其實也是廣西長壽之鄉一帶 ， 當地人慣常食用的火麻植物油 ， 當地長壽老人 ， 隔三差五吃點 ， 腸胃方面少有困擾 ， 到了耄耋之年 ， 仍然健碩 。
火麻植物油里有多種氨基酸、卵磷脂、親水因子、亞麻酸等物質 ， 可以給身體補充到需要的營養物質 ， 同時還能幫助腸道和糞便保持水分 ， 起到滋潤、順滑的作用 ， 也有助于干燥硬結的糞便變得軟和 ， 方便糞便通過腸腔 ， 順利排出 。 此外 ， 它還具有一定的調節腸動力的功用 ， 能幫助腸道逐漸恢復自然蠕動 ， 進一步助力通便 。
此外 ， 平時2件事上多注意 ， 對排便也有好處：

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