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排便|排便不暢，蜂蜜水里加點料，賽過開塞露，若喜愛，便秘轉好，口臭不見( 二 )


1、注意飲食結構
只吃肉不吃菜、或只吃菜不吃肉 ， 對排便來說都是不好的 ， 平時要做好飲食搭配 ， 有葷有素 。
2、保持一定的運動量
久坐不動 ， 是會影響到腸道的蠕動 ， 進而干擾到排便的順暢度的 。 平時可以保持一定的運動量 ， 比如慢跑、散步等 ， 讓身體得到活動 ， 對排便是有幫助的 。