想長壽先排毒，要堅持吃以下食物，美容養顏、滋潤身體！

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萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經常吃一些萵筍，能起到潤腸通便的效果，萵筍還能促進吸收鐵元素，可以起到一定的補血的效果，使人肌膚紅潤。

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這種菜叫做冰菜，不是很常見，價格十幾元一斤，算是比較昂貴的一種蔬菜，冰菜中的營養物質含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的產生，雖然比較貴，但是為了大家的健康，再貴也值得。

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茄子是一種很常見的蔬菜，是很多家庭餐桌上的常客，茄子的味道非常的鮮美，深受眾人的喜歡，而且茄子中富含眾多的營養物質，里面的膳食纖維能促進排便，加速腸胃的蠕動，有改善便秘的作用。

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經常食用雪里紅還有美容抗衰老的作用，雪里紅中含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，不僅能促進糞便的排出，還能起到美容養顏的效果，里面含有一定量的抗氧化劑，能消除人體中的自由基，因此具有延緩人體衰老的效果。（圖片來源于網絡）

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