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女性|孕媽，你了解孕晚期特殊營養需求么？


女性|孕媽，你了解孕晚期特殊營養需求么？
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絕大多數人知道孕期營養對胎兒重要 ， 可是你知道么？孕期的不同階段孕媽和胎兒對營養的需求是不一樣的哦 。
【女性|孕媽，你了解孕晚期特殊營養需求么？】隨著孕周增加 ， 胎盤分泌的激素進一步增高 ， 對母體胰島素產生拮抗作用 ， 使更多的血糖能夠被胎兒利用 。 此時要注意保持能量平衡 ， 避免過多能量攝入而在孕媽體內堆積 。 孕晚期對某些營養素的需求較前兩個階段都有所增加 。 孕晚期黃體酮及雌性激素的作用 ， 甲狀腺素分泌進一步增加 ， 基礎代謝旺盛 。 應在保證能量合理供給前提下增加蛋白質的攝入量 ， 建議孕晚期蛋白質攝入量比孕前每天增加約30克（注意因人而異） 。
為保證胎兒大腦皮層的發育與神經的髓鞘化 ， 孕媽日常攝入要保證亞油酸、亞麻酸、DHA、ARA的供給 ， 以滿足胎兒大腦發育的需要 。 胎兒體內一半以上的鈣是在孕晚期貯存的 ， 孕晚期孕媽每天需攝入1000毫克的鈣 ， 同時補充適量的維生素D來幫助鈣的吸收 。
孕晚期還需保證每天攝入足量的鐵 ， 紅肉類食物富含鐵 ， 為提高吸收的同時注意維生素C的補充哦 。 建議有條件的孕媽去醫院接受專業的營養指導 ，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析后（康萍孕產個體營養監測管理工作站） ， 系統可針對性地給出你個性化的科學的平衡的、精準的膳食指導方案 。
祝您好孕！