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我們利用的方式其實有很多種，但是一般改變跑道最為實際一些，改變跑道之后，身體會自己變得緊張，你可能體會不到，但是身體卻在這個過程中在重新適應，這期間會有大量的熱量被“適應”浪費掉。室內跑步的玩家，可以換跑步的坡度，這樣也可以讓身體重新適應。而有些不能改變坡度的跑步機，你可以換一個地方擺放，這樣也能增加燃脂效果?！?strong> 跑步|不懂運動燃脂的精髓，同樣跑步3公里，你的減肥效果沒別人好】

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總結一下，運動燃脂的精髓到底是什么呢？第一是心率，心率越高減肥效果越好，第二是身體適應性，身體適應性越差能量浪費越多，減脂效果越好。這兩個方向是我們玩家進行運動減脂的追逐方向。

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