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6、咸菜
各種各樣的腌制咸菜，非?？煽谙嘛垼呛芏嗳嗽绮偷淖類?，晨起后，
多數人的嘴巴里總是苦苦的，嚴重影響食欲，咸菜配白粥，能夠增進食欲，還能滿足飽腹感，避免饑餓。
咸菜卻是一種非常不營養的食物，咸菜在制作的過程中，
會添加大量的食用鹽，鹽中含有極高的鈉離子，經常吃咸菜會導致體內鈉離子升高，抑制鉀離子的生成，加大患心血管疾病的幾率，也會誘發血壓升高的風險。
經過長時間儲存的咸菜，
【 茶葉蛋|提醒：早上起床后，寧愿餓肚子，盡量少吃這6類早餐，建議早了解】還會生成一種叫亞硝酸鹽的有害物質，該類物質已被世衛組織列為二級致癌物，是對身體健康影響較大，還會抑制腸胃消化和蠕動的能力。

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