脾胃差，氣血不好，5款食材煲粥喝，健脾養胃，益氣血，促消化！ _健康小知識

脾胃差，氣血不好， 5款食材煲粥喝，健脾養胃，益氣血，促消化！
脾胃不好對人的身體傷害還是比較大的，俗話說：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃不好的人還會容易出現食欲下降，口臭、腹脹、面色差嚴重者甚至還會有便秘或者拉肚子的現象。出現這種情況的時候不要忽視，一定注重起來。多吃些清淡的食物，當季的蔬菜，不要吃油膩食物，可以選擇煮一點健脾胃、除脾濕以及補氣血的粥或者茶飲來喝。今天給大家帶來1款紅棗山藥枸杞粥，大家一起來看看吧。

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【紅棗山藥枸杞粥】
選擇食材：新鮮的鐵棍山藥80克，大米70克，紅棗5顆，枸杞子15粒，桂圓肉5粒備用。

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1.把鐵棍山藥去皮切段，大米提前泡開，紅棗去核，枸杞子泡一下。砂鍋中準備3斤水，把5款食材一起倒入砂鍋中，大火燒開之后改成小火煲35分鐘。

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2.等待35分鐘之后，我們可以聞到紅棗與桂圓散發出來的棗香味。我們打開鍋看一下，這款粥熬得特別的黏稠糊，看上去非常有食欲。

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3.現在這款粥就煲好了，稍微晾一下就可以盛出來了。這款粥我們加的有紅棗、桂圓和枸杞子，味道甜甜的，大人孩子都比較適合。有需要的朋友不妨在家煲一下這款粥。
脾胃虛弱的人很容易會出現營養不良，長時間不能緩解還會有貧血的癥狀，我們選擇食材有新鮮山藥段，山藥是一味藥食兩用的食材，即有健脾養胃的作用，同時還能促進消化的效果。紅棗和桂圓呢能補氣養血，補血安神，并且紅棗和桂圓還能泡成茶飲來飲用。
選用簡單的食材，讓大家吃得更健康，接近年關脾胃不好，大家盡量不要吃特別油膩，或者生冷刺激性食物，盡量清淡飲食，喝一些養胃粥和養胃菜。我們今天的分享就到這了，大家想了解更多的健康知識，點擊關注和轉發，讓身體更多的朋友學會，謝謝大家，我們下期再見。返回搜狐，查看更多
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