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五谷雜糧|五谷雜糧+1物，是降脂刷油的一把手，堅持吃，血管或“暢通無阻”( 二 )


除此之外 ， 我們還應該做好以下2點 ， 堅持下去必有收獲
1.保持運動
降低高血脂公認最有效的辦法就是——減肥！無論是不是高血脂患者 ， 我們都應該保證身體的運動量達標 。 一般來說 ， 我們應該保證每周運動至少五次 ， 每次時間應該在30分鐘—60分鐘之間 。
2.科學作息
作息不規律是現在相當一部分人面臨的問題 ， 晚睡晚起 ， 飲食無度 。 都是直接或間接造成高血壓的原因 ， 面對高血壓 ， 我們首要的應該先改善我們的作息 。 規律的作息可以讓我們的新陳代謝穩定在一個正常的效率 ， 對高血脂也很有幫助 。
小貼士：所有的方法都是只有實踐才可以取得成果 ， 今天看了這篇文章 ， 不僅是了解了這些知識 ， 更應該堅持不懈地做下去 ， 相信一定會取得成效 。