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消化吸收|脾虛了怎么辦？吃什么好，4種食物可幫助健脾，不妨選擇

脾臟是人體非常重要的器官，脾虛自然會給人體帶來很大影響。脾虛是中醫范疇的概念，中醫認為長期脾虛會影響人體消化吸收功能，會導致人體抵抗力下降，尤其幼兒脾虛，可能會導致孩子反復感冒、下呼吸道感染，從而影響孩子的生長發育。
消化吸收|脾虛了怎么辦？吃什么好，4種食物可幫助健脾，不妨選擇
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其實日常生活中可以通過飲食調理脾臟，下面就來介紹四種補脾食物。
一、淮山藥是健脾胃的首選食物?；瓷剿幬陡市云?，食用之后入脾、肺、腎經，不僅能促進人體的消化吸收功能，還能緩解便溏、腹瀉問題，還有一定的溫補腎臟的功效。食用的時候可以和肉類同煮，或者與谷類熬成粥更有助于消化吸收。但是要注意長期腹脹和身體濕氣重的朋友不適合多食山藥。
二、紅棗有健脾養血的作用。紅棗對脾臟、胃部很好，還富含鐵元素，吃完之后有養血、生血的功效。紅棗對于女性來說是不錯的養身、美容佳品。長期食用紅棗對貧血、脾胃虛寒有很好的緩解作用。需要提醒廣大朋友的是，嬰幼兒吃棗最好吃蒸熟的，吃之前把棗皮去除，以免造成幼兒消化不良。
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三、葡萄有不錯的健脾利尿的功效。葡萄可以暖胃健脾，還富含多種維生素和葡萄糖，葡萄中的營養元素非常容易被人體吸收，食用后可以補氣血、利脾胃。但是要注意葡萄多食會引起腹脹、腹瀉，因此要注意食用量，最好在秋季食用葡萄，不要選擇反季節的水果食用。
四、鯽魚可以有效緩解脾胃虛弱。鯽魚肉質鮮美，做成鯽魚湯不僅可以緩解脾胃虛弱，還能促進產后女性乳汁分泌，慢性、消耗性疾病病人食用能滋補身體。但是要注意感冒、咳喘病人發病期間不宜食用，避免引起病情加重，可以等病情完全康復后再酌情食用。
廣大朋友們可以根據自身的飲食喜好選擇搭配，做扁豆鯽魚湯、紫米山藥粥、紅棗銀耳粥等食療方食用。
消化吸收|脾虛了怎么辦？吃什么好，4種食物可幫助健脾，不妨選擇
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【 消化吸收|脾虛了怎么辦？吃什么好，4種食物可幫助健脾，不妨選擇】任何食物食用時都需要適量，即便食物功效再好都不可無節制的吃，脾虛患者尤其忌諱飲食無度、暴飲暴食，日常生活中要保證飲食多樣化、營養均衡，每周安排吃一兩次以上食方就可以了。