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女性堅持愛美，記得吃的好食物，排毒養顏，身體更好，氣色更好

大家好 ， 我是康普李醫師 。 如今我們正式告別了立秋 ， 進入了秋天的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟李醫師一起學習下吧 。
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【女性堅持愛美，記得吃的好食物，排毒養顏，身體更好，氣色更好】冰菜除了含有低鈉鹽外 ， 還含有多種氨基酸 ， 可以減緩腦細胞的老化速度、強化腦細胞功能 。 因此 ， 腦力勞動者及青少年可以在平時吃一些冰淇淋 。 另外 ， 冰菜還含有少量的黃酮類化合物 ， 它是一種高活性的天然多酚類化合物 ， 有預防糖尿病的作用 。
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桂花終年常綠 ， 枝繁葉茂 ， 于每年秋季開花 ， 花開之時芳香四溢 。 桂花在現代園林中常作園景樹 ， 有孤植、對植或成片栽種的 ， 它的園林綠化效果極好 ， 由于其花香馥郁遠溢 ， 故而又有“九里香”之稱 。 桂花不僅可以供觀賞 ， 亦有藥用和使用的價值 ， 桂花性辛溫 ， 歸肺、脾、腎經 ， 具有溫肺化痰、散寒止痛的功效 。
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大蒜一般被人們拿來當做調味品 ， 在做菜時都會放幾瓣大蒜 ， 可以對食物起到增加香味的功效 。 其實在平時大家也可以多吃一些大蒜 ， 有利于身體健康 ， 它能起到消毒殺菌的功效 ， 并且對血液也有著一定的清潔作用 ， 能夠幫助血液清理垃圾和毒素有利血液健康 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！