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明日霜降，別忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康

【明日霜降，別忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康】導語：明日霜降 ， 別忘給家人吃“五寶” ， 應季而食營養足 ， 身體更健康
明日霜降，別忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康
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大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜負 。 明天就是霜降了 ， 作為二十四節氣中的第十八個節氣 ， 是秋天到冬天的過渡 ， 意味著天氣越來越冷 ， 晝夜溫差大 ， 霜降是一年中晝夜溫差最大的時節 ， 早晚天氣比較冷 ， 中午會比較熱 ， 注意衣服的添加 ， 很容易感冒 ， 也是秋燥最明顯的時候 ， 養生保健尤為重要 ， 俗語說：“一年補透透 ， 不如補霜降” ， 意思是霜降節氣是進補的關鍵時刻 。 下面就和大家分享下霜降“五寶” ， 應季而食營養足 ， 常吃身體棒不怕冷 ， 一起來看看吧 。
明日霜降，別忘給家人吃“五寶”，應季而食營養足，身體更健康
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第一寶 ， 柿子 ， 霜降前后 ， 正是柿子最佳成熟季 ， 皮薄汁甜 ， 吃上一個真是過癮 ， 俗話說“霜降摘柿子 ， 立冬打軟棗” ， 所以這一天很多地區都有吃柿子的習俗 ， 它不但口感好 ， 營養也很豐富 ， 霜降后吃柿子有清熱潤肺 ， 化痰止咳等功效 ， 一年中只有霜降才能吃到的美味 ， 別錯過了 。 需要注意的是 ， 柿子雖好吃 ， 但不能貪食 ， 不能空腹吃 ， 不要帶皮吃 ， 以免引起腸胃不適 。
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第二寶 ， 紅薯 ， 霜降前要把地里的紅薯挖出來 ， 不然容易凍壞了 ， 所以霜降也是大量紅薯上市季 ， 有“長壽食物”之稱的美食 ， 價格便宜又好吃 ， 更是冬季滋補佳品 ， 別小看了紅薯 ， 渾身都是寶 ， 紅薯葉子也是餐桌上的美味佳肴 ， 常吃好處多多 。
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第三寶 ， 蘿卜 ， 大家都知道的俗語 ， 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 還有“小人參”之稱 ， 霜降后養生怎能少了蘿卜 ， 多吃蘿卜可以增強免疫力 ， 防止感冒 ， 促進腸胃蠕動 ， 增強食欲等保健作用 ， 蘿卜湯 ， 蘿卜丸子 ， 腌蘿卜 ， 曬蘿卜干 ， 都是冬天不可辜負的美食 。
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第四寶 ， 柚子 ， 霜降后也是柚子成熟季 ， 不僅口感好水分足 ， 而且營養豐富 ， 富含豐富的維生素C以及各種微量元素 ， 酸甜可口 ， 祛火止咳 ， 常吃可以補充身體中的水分 ， 能很好的去除秋燥 ， 解饞又滋補 。
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第五寶 ， 蘋果 ， 霜降前后也是蘋果最好吃的季節 ， 紅彤彤的蘋果給深秋增添了不少美麗 ， 防秋燥不妨多吃一些蘋果 ， 口感脆甜營養豐富 ， 大家都知道的“一天一蘋果 ， 疾病遠離我” ， 記得要買給家人吃哦 。
霜降后 ， 無論有錢沒錢 ， 記得多吃這“五寶” ， 應季而食 ， 平安入冬 。 以上“五寶”就是非常適合霜降后吃的 ， 作為滋補季節 ， 大家要多吃時令蔬果 ， 應季又美味 ， 除此之外 ， 您還知道哪些食物適合霜降吃呢？歡迎在評論區留言分享 ， 讓更多的朋友受益吧 。