人到中年想長壽，推薦常吃3種水果，降壓減脂、促消化，延緩衰老

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梨梨是一種幾乎每一個水果攤都有的水果。也是一種非常經常食用又很健康的水果。梨子是許多人都超愛的水果之一，味道香甜，含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。有幫助人體凈化器官，軟化血管的功效。含有配糖體有助于降低人體血液里的血脂含量，預防動脈粥樣硬化，有助于預防心血管類的疾病。

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圣女果圣女果既是一種果蔬，也能講它是種水果。常吃些圣女果可解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果。所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，含有非常多的果膠因素，果膠因素能增長皮膚的彈性，以是把它當成零食吃還能美容。

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覆盆子覆盆子又名小托盤，外似草莓與桑葚的結合體，即可以當水果食用也是一味中草藥。長期吃樹莓果實，可有效的保護心臟，防止心血管疾病。所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，還可以改善皮膚血液循環，增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏的功用。幫助改善大腦中血液及氧氣循環，所以覆盆子具有較好的健腦益智作用，適合老年人及用腦較多者食用。你學會了嗎？本文由“養生的高度”原創，歡迎關注，帶你一起長知識！??

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