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“抑郁癥”常說的5句話，若你沒說過，或說明心理很健康

健康知識養生常識

這個世界雖然不完美但我們仍然可以治愈自己 。
如今隨著社會的不斷發展 ， 人們的壓力也越來越大 ， 很多人由于不堪重負就會患上抑郁癥 。 很多我們所熟悉的演員明星也都曾患過抑郁癥 ， 甚至還有人在抑郁癥的迫害下自殺 。
“抑郁癥”常說的5句話，若你沒說過，或說明心理很健康
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如今抑郁癥已成為人類的第2大殺手 ， 全球預計有3.5億人患抑郁癥 ， 但卻不足一半患者接受有效治療 ， 社會對于精神疾患的歧視是影響治療的因素之一 。
在我國抑郁癥的終身患病率為6.8% ， 12個月患病率為3.26% ， 照此計算 ， 有超9,500萬中國人一生當中得過抑郁癥 。
目前70~74歲的女性是我國抑郁癥患病率最高的群體 ， 將來有可能會成為全球老年人群第二大致殘原因 。
1、我什么都做不好
有抑郁傾向的人會有非常嚴重的自卑心理 ， 不管是在工作中 ， 學習中 ， 還是日常生活當中 ， 都非常喜歡否定自己 ， 而且這種否定是深深埋在內心里的 ， 無法輕易改變 。
有時候在別人看來 ， 他們已經做得非常好足夠優秀了 ， 甚至已經做到接近于完美 ， 但是他們卻一條路走到黑 ， 總是用否定的觀點去看自己 ， 不斷的去挑剔自己 ， 不管身邊的人如何激勵 ， 他都會始終沉溺在自卑的情緒當中無法自拔 。
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2、沒意思
抑郁癥患者每天考慮的事情要比常人多 ， 不僅考慮自己的感受 ， 還要考慮別人的想法 ， 心里被多種矛盾所沖 ， 斥一時間 ， 不知道自己應該干什么 ， 也覺得干什么都沒意思 。
不管做什么 ， 心里都是空落落的 ， 周圍的一切都和自己格格不入 ， 所以在無聊情緒影響之下 ， 他們總是喜歡自己在一個角落里呆著 ， 不愿意跟別人交往 ， 不管外面發生什么都和自己沒有任何關系 ， 他的注意力也無法完全集中到一件事情上 。
3、煩死了
絕大多數抑郁癥患者的自身調節能力比較差 ， 就算遇到一件非常平常的小事 ， 也會讓他們感到崩潰 ， 情緒波動起伏特別大 ， 而且他們不知道應該如何讓自己平復下來 。
長時間處于消極的狀態當中 ， 凡事都往壞的方面想 ， 導致他們漸漸失去了對待事情的耐性 ， 遇事非常容易炸毛 ， 而且他們覺得就算堅持了也不會成功 ， 所以對所有的事情都會產生一種厭惡感 。
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4、太累了
由于平時的運動量減少 ， 再加上行動緩慢 ， 長時間待在一個地方 ， 會導致抑郁癥患者的身體素質越來越差 。 很多患者在確診之后 ， 通常自述自己經常感到疲勞乏力 ， 渾身上下沒有力氣 ， 和感冒發燒后的癥狀是比較相似的 。
除了身體生理變化之外 ， 絕大多數抑郁癥患者還會出現精力不足 ， 大腦運轉不動 ， 難于做決定 ， 思考時猶豫不決的問題 ， 生理加上心理上的雙重痛苦 ， 都會導致他們身心俱疲 。
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5、活著不如死了
當人類對于生存的恐懼大于死亡時 ， 就會選擇自殺 ， 嚴重的抑郁癥患者 ， 通常會把自殺當成是一種解脫 ， 在我們的身邊 ， 有不少抑郁癥患者都會通過各種各樣的方式了結自己 。
據了解 ， 抑郁癥患者的心境 ， 會導致患者思想消極 ， 悲觀 ， 終日沉浸在自責、自卑當中 ， 這種極度的悲觀厭世 ， 絕望無助 ， 最終會使患者出現一死了之的念頭 。
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延伸——測一測你的抑郁程度