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適合女性吃的三種美食，美容護膚，滋養肌膚，好處多多！

健康知識養生常識

大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
適合女性吃的三種美食，美容護膚，滋養肌膚，好處多多！
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杏鮑菇蘆筍炒雞丁
【適合女性吃的三種美食，美容護膚，滋養肌膚，好處多多！】材料：杏鮑菇3個蘆筍 ， 3根雞腿肉 ， 1個紅燈籠椒1/2個 ， 姜20克 ， 蒜2瓣 ， 蠔油30克 ， 糖及鹽適量腌肉食材:生抽醬油20毫升 ， 料酒15毫升 ，， 白胡椒粉適量 。
做法
1.雞腿肉洗干凈然后切成肉丁 ， 加入生抽醬油和料酒、在放入白胡椒粉開始拌勻腌制20分鐘 。 杏鮑菇洗干凈切成丁 ， 紅燈籠椒切開 ， 去籽切成丁 ， 蘆筍洗干凈然后切丁;蒜切末 ， 姜去皮切末;
2先熱油鍋 ， 爆香姜、蒜 ， 在放入雞肉快速翻炒至表面微上色;加入杏鮑菇、蘆筍 ， 快速翻炒至蘆筍翠綠;在放入紅燈籠椒、蠔油、糖和鹽翻炒均勻至蔬菜完全熟透 ， 出鍋即成 。
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油炸小魚
做法：1、把魚內臟弄干凈 。 然后用料酒醬油姜蔥胡椒粉 ， 放在一起腌 。
2、腌好了就裹淀粉 ， 不要太多 ， 粘了就好 。 （也可以用蛋液蘸一下 ， 再粘面粉）再炸 。
3、注意油溫不能太高 ， 小火炸就可以了
適合女性吃的三種美食，美容護膚，滋養肌膚，好處多多！
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韭菜炒鴨血
材料：韭菜1小把、鴨血一塊、紅椒、蒜、鹽、生抽、料酒；
做法
1.將鴨血切成小條 ， 在沸水里焯透撈出；
2.韭菜洗凈切段 ， 紅椒切絲；
3.鍋內注油 ， 下入紅椒絲、蒜、韭菜略炒 ， 加鴨血條、鹽、生抽、料酒炒勻出鍋即成返回搜狐 ， 查看更多
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