按摩|洗澡是早上洗好，還是晚上洗好？提醒：做完4件事，不要急于洗澡( 二 ) 睡眠

相對來說，比較適合早上洗澡的人，比如油性皮膚人群夜間睡覺堆積油脂，早上洗澡更清爽，夜間喜歡出汗的人早上洗澡更干凈或者白天沒有接觸過多病菌，身體干凈的人可以早上洗澡。
比較適合晚上洗澡的人，比如白天化妝的人晚上洗澡對皮膚更好，干性皮膚的人或者日常工作環境接觸細菌多的人等等。
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洗完澡后，這 4 件事千萬別做
1、猛喝水
洗澡后身體會因大量出汗而丟失鹽分，腸胃的血管處于收縮狀態，吸收能力差。立即喝水，會引起悶脹感和消化不良，還會加重心臟負擔。

2、睡覺
睡意往往在體溫下降后來臨，熱水澡會讓血液循環加快，體溫升高，使得大腦推遲釋放“睡眠激素” 。建議最好在睡前1~2小時洗澡。
3、吃冷飲
洗完澡，人體氣血飛騰，臟腑功能處于活躍狀態，馬上受涼，易引發胃痛、拉肚子等。
4、化妝
洗澡后立即化妝會堵塞毛孔，導致皮膚內的水分無法正常代謝。長此以往，痘痘、黑斑、黃斑就會乘虛而入。
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2 個小動作讓健康加倍
按摩頭皮
每周按摩頭皮 1~2 次，有助于促進血液循環，防止頭皮松弛及脫發。冬天洗澡洗頭時將洗發水均勻涂抹在頭發上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。

具體動作：
用雙手食指、中指和無名指從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移至發際線，重復兩次；雙手掌心分別置于太陽穴處，輕輕旋轉按摩5~8次。
搓搓臉
在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張，血液循環加快，保持面部緊實紅潤。

具體動作：
用兩手掌在面部上下揉搓，直到臉上發熱為止，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
【按摩|洗澡是早上洗好，還是晚上洗好？提醒：做完4件事，不要急于洗澡】其實，洗澡，本就是生活中很簡單的小事，并不需要那么多困擾。知道了洗澡的這些小小知識，就可以真正做到洗得舒服、洗得干凈啦~