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守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，建議對照做起來( 二 )

健康知識養生常識


不管是在中醫中 ， 還是現代科學研究 ， 都發現了壞情緒容易傷身 ， 是很多疾病的始作俑者 ， 而笑則是有益健康 ， 能治愈很多問題 。
守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，建議對照做起來
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古人認為 ， 笑是能有助于陽氣生發的 ， 中老年人想要守住陽氣 ， 要減少壞情緒的產生 ， 多笑一笑 ， 可以做一些讓自己開心的事情 ， 少掛念子女兒孫 ， 也別想自己的歲數 ， 更別貪念權勢錢財 ， 少一份操心 ， 就多一點笑容 ， 同時 ， 陽氣也會比較充足 。
3.背為陽 ， 勤曬背能補陽
合理的曬一曬太陽 ， 其實能給身體帶來一些益處 ， 可以幫助合成維生素D ， 也就能提升人體對鈣的吸收效率 。
除此之外 ， 勤曬一曬背 ， 可促進人體生發陽氣 ， 也能驅趕體內的寒氣 ， 對于一些體寒、陽虛的人來說 ， 能改善身體上的一些不適 ， 也不會那么的怕冷了 ， 身體也沒那么虛 ， 更為關鍵的是腰酸背痛的問題 ， 也能得到緩解 。
守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，建議對照做起來
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值得注意的就是曬太陽的時間要控制好 ， 不要太久 ， 30分鐘左右即可 ， 也不要選擇陽光較強烈的時間段 ， 建議早上9點左右 ， 下午四五點 ， 陽光沒那么強烈 ， 不容易給皮膚帶來損傷 。
【守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，建議對照做起來】老祖宗的告誡 ， 也不是說沒有道理 ， 有一些還是可以作為參考 ， 可能有些過于夸張 ， 或者與現代情況不符 ， 可有一點確實不能疏忽 ， 就是中老年人在養陽和守住陽氣上 ， 確實應該更用心一點 ， 對健康和長壽是有益的 。