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秋冬很干燥，霜降節氣一定要吃這些“長壽果”，清熱化燥有益健康

眼看已經霜降 ， 二十四節氣中的第18個節氣 ， 是秋季的最后一個節氣 ， 天氣將會日益寒冷 。
霜降時節 ， 養生保健尤為重要 ， 民間有諺語“一年補透透 ， 不如補霜降” ， 足見這個節氣對我們的影響 。
秋冬很干燥 ， 霜降節氣一定要吃這些“長壽果” ， 清熱化燥有益健康
1、南瓜
秋冬很干燥，霜降節氣一定要吃這些“長壽果”，清熱化燥有益健康
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南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E ， 可以改善我們的秋燥癥狀 。
2、白蘿卜
秋冬很干燥，霜降節氣一定要吃這些“長壽果”，清熱化燥有益健康
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白蘿卜是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物 ， 民間自古就流傳著冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開處方之諺語 ， 現代也有人稱蘿卜為土人參 。 白蘿卜還有增進食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用 。
3、蓮藕
秋冬很干燥，霜降節氣一定要吃這些“長壽果”，清熱化燥有益健康
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【秋冬很干燥，霜降節氣一定要吃這些“長壽果”，清熱化燥有益健康】蓮藕霜降節氣上市 ， 而且蓮藕營養價值豐富 ， 膳食纖維是米飯的4倍 ， 適合老年人等食用 ， 具有潤燥止渴、清心安神的好處 。