再苦不能苦孩子，常給孩子吃3種“菌菇”，提高智力，補鈣長高個

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平菇炒雞蛋平菇是一種比香菇更加美味，營養價值不輸雞湯的食材，平菇搭配全營養食材雞蛋，可補腦，提升記憶力，這種蔬菜受到很多孩子的喜愛，有效補充大腦，提高智力，而且搭配青椒還可以起到增強體質的作用，對于身體發育有幫助。

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白蘑菇燉豆腐白蘑菇是一種鮮美的菌類，富含豐富的鈣質和微量元素，藥用價值很高，是食用菌之中最鮮美的，配豆腐一起煮，鈣質含量非常高，可以預防缺鈣導致的骨質疏松，孩子多喝此湯，滋陰潤肺，呵護腸胃，而且補充鈣質，促進生長發育，早食早受益。

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菠菜炒蟹味菇菠菜是一種葉片鮮嫩的蔬菜，菠菜是公認的超級蔬菜，富含許多的鈣鐵等營養元素，其中鈣質比豬肝都要多，搭配一些蟹味菇，味道更加鮮美，能夠提香和開胃的作用，開胃健脾，促進消化的目的，而且鈣質非常多，每天炒一盤，補鈣質，讓你的個頭超過同齡人。（圖片來源于網絡）

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