鍛煉|農村小伙瘋狂秀肌肉，身材碾壓99%健身教練( 二 )
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
而實現如此華麗的蛻變
他大多數情況下都是居家鍛煉的
最開始他先是買了一副啞鈴自己瞎練
隨著訓練的提高 ， 他越練越上癮
后來他陸陸續續給家里置辦了一整套器械
包括龍門架、訓練凳、杠鈴等等
如今 ， 他每天就在自家倉庫里舉鐵
▼
文章圖片
【鍛煉|農村小伙瘋狂秀肌肉，身材碾壓99%健身教練】
文章圖片
文章圖片
文章圖片
沒有教練指導他就自己專研
沒有高大上的器械他就自己買基礎的
全憑著內心這股子對好身材的渴望
支撐著他一直走到今天
五年時間說長也長 ， 說短也短
但卻可以徹底改變一個人的形象和命運
▼
文章圖片
文章圖片
文章圖片
瘦人增肌難度不是一般的大
除了日復一日的力量訓練之外
平時也得吃的比別人多才行
只不過這里說的多吃是要吃高蛋白食物
只有這樣才能喂飽肌肉束
▼
文章圖片
文章圖片
下面是小哥展示形體環節
這撲面而來的野生荷爾蒙
試問哪個妹子能扛得住呢？
▼
文章圖片
文章圖片
文章圖片
所以親愛的童鞋們
不要再為自己的懶惰找各種借口了
什么健身房離的遠、器械少、沒搭子bla bla
如果內心真正熱愛健身并且極度渴望好身材
這些就都不是問題和障礙了
看看小哥的訓練環境 ， 再看看人家的肌肉
慚愧之余我們是時候甩開膀子加油干了
▼
文章圖片
文章圖片
這樣的肌肉菩薩
我康康誰又可了
▼
- 代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
- 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
- 脊柱|邵陽學院附屬第一醫院脊柱骨病科、康復科攜手讓26歲癱瘓小伙再行走
- 近日|進村入戶水質檢測！“加強農村基層黨組織建設”工作隊兗州區大安鎮小隊寒冬里為群眾辦實事
- 地面|體育老師推薦的寒假家庭鍛煉計劃，快帶孩子動起來吧
- 視力|“放松神器”這樣用，小伙眼睛差點被毀！醫生：損傷不可逆！
- 野草|長滿倒刺的野草，蛇見到都害怕，被農村娃當零食吃，如今20元1斤
- 實驗|每天跑步45分鐘，抵不過別人鍛煉2分鐘，BBC的一項實驗，扎心了
- 何會得|小伙總感冒，一查是尿毒癥，醫生說：就是這2點奪走了他的健康
- 地面|寒假來了！跟著寒假家庭鍛煉計劃一起動起來！