骨質疏松|你真的了解骨質疏松嗎？記住這幾點減少鈣流失！骨折|疾病|維生素D

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現在的人們健康觀念越來越強，然而骨質疏松的知名度也就越來越高。全世界的骨質疏松的患病人群還是很龐大的。今天我們就聊聊骨質疏松癥吧。

什么是骨質疏松癥
骨質疏松癥是一種以骨量降低、骨組織微結構破壞、易發生骨折為特征的骨骼疾病。這種疾病通常發生在老年男性以及絕經后的女性；近年來，由于一些年輕人非健康生活方式，該病日趨年輕化，各年齡段人群均有發生這種疾病。
骨質疏松癥的癥狀
骨質疏松癥在初期時是無明顯癥狀的，部分患者常不能及時發現該病，也被稱為“靜悄悄的疾病” 。隨著時間的推移，病情也漸漸加重，患者就會出現全身性骨痛。甚至發生骨質疏松性骨折等嚴重后果。

骨質疏松骨折是指在日常活動中較輕損傷就能引發骨折，是骨質疏松患者致殘與致死的主要原因之一。研究表明，男性發生骨質疏松性骨折的危險性高于前列腺癌，女性發生骨質疏松性骨折的危險性高于乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌。
由此可見，骨質疏松癥對患者的危害不亞于其它惡性疾病，是同樣值得人們重視的疾病。盡管骨質疏松骨折性骨折可增加致殘疾以及致死率；但經研究表明，骨質疏松癥是一種可防、可治療的骨骼疾病，在早期合理的防治可改善骨骼生長發育、維持骨量、預防骨丟失和骨折。
為什么會出現骨質疏松呢
1、遺傳
骨質疏松癥發生跟遺傳息息相關，因為骨質有一定的遺傳傾向。若父母雙方中有患骨質疏松，那么子女發生此疾病的風險比普通人高達好幾倍。
2、跟年齡有關
骨隨著年齡增長，全身器官逐漸衰退，器官功能減弱。其中起到重要作用就是腎臟，濃縮稀釋能力下降，腎單位減少，影響維生素D合成，阻礙代謝廢物排出。另外，上年紀后消化功能下降，難以吸收蛋白質以及鈣等多種營養素。

3、跟腎功能有關
腎臟如同過濾器，每時每刻都在過濾血液中的無用物質，把有用物質留在體內，代謝廢物以尿液的方式排出；腎臟也能激活維生素D 。然而，腎功能下降勢必會影響維生素D功能激活，降低鈣吸收利用率，使得太多鈣排出。
4、跟激素有關
體內的鈣分配取決于甲狀旁腺，維持血鈣平衡。但因為某些因素會使得激素分泌減少，無法對抗甲狀旁腺激素，促使大量鈣流失。
5、不合理的飲食習慣
體身體中的鈣是可以隨鈉排出，高鹽飲食可增加尿鈉排出量，促使鈣消耗。大魚大肉的吃除了造成肥胖外，也會導致蛋白質過剩，促使鈣流失。體內含有太多磷會影響鈣的吸收，也會加快鈣質流失速度，因此應少吃高磷食物，比如炸薯條、漢堡以及碳酸飲料等。

該怎樣預防骨質疏松？
1、多吃富含鈣質的食物
骨質疏松的發生與缺乏鈣質有一定的關系，因此平時要多吃一些富含鈣質的食物，比如奶制品、豆制品、牛奶、新鮮果蔬等等，這些食物當中不但鈣含量非常豐富，而且還含有比較多的微量元素，能夠讓人體更好吸收鈣質。不過這是一個長期的過程，需要堅持。