做家務時，應牢記4點準則，建議早些知曉 _健康小知識

家務活，可能很多人都不愿意做，沒結婚之前和父母住在一起，父母會將家務活全包，有時父母還會幫著收拾自己的房間。但是在結婚之后，家務活全都包攬在夫妻二人的身上。不過多數情況下，還是女性主要負責，有些女性覺得自己丈夫太粗心，根本打掃不干凈。
而有些女性，則是認為丈夫工作辛苦，回到家后如果還要做家務，就會變得太累了，所以想要幫助丈夫減輕負擔。不過有研究指出，女性如果家務全包，對身體有很大危害，下面就帶大家了解一下。

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01女性家務全包，竟會對身體有害？
這項研究由挪威Bergen大學發表，受調查的人員有6230人，共進行了長達20年的隨訪調查。最終研究人員得出結論：常做家務的女性，要比從不做家務的女性，肺功能下降更快。原因就是在進行清潔類型的家務時，需要使用的清潔劑。不過研究人員，有一個驚喜的發現，就是男性的肺功能，并不會因清潔劑受到影響。
家務中，除了清潔劑，廚房油煙也會對肺功能造成影響。我國有不少女性肺癌患者，生活中很少接觸二手煙，也沒有吸煙的習慣，但是她們常常在家中炒家常菜。除此之外，還有研究表示，經常做飯的人，易患慢性阻塞性肺疾病。因為用生物在燃燒后，室內空氣污染比較嚴重，從而對肺功能造成影響。不過女性的患病風險會增加70% ，而男性僅增加21% 。
另外，之前在PsychiatryResearch上，發表過一項有關婚后婦女家務與自殺的論文。論文最終得出的結果是：若女性對男性參加家務的程度不滿意，那么女性的自殺想法會提高。并且還有一項針對日本女性的研究，研究得出的結論是，女性若是不能確定家務的工作量，那么患上抑郁癥的風險會增加。
02不過做家務，性價比卻是很高的
對于中老年人群來說，由于身體器官發生老化，如果一直不鍛煉的話，只會不斷加重老化的程度。但是如果進行一些高亮度的運動，同樣不利于身體的健康，甚至有可能造成關節損傷。不過做家務，對身體的要求并不高，但是卻能起到鍛煉的效果，例如出門買菜，我們可以步行去菜市場，對肺活量、關節可以起到一定的保護作用。

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此外，日常做飯其實并不是把菜倒入鍋中，再加入調味料那么簡單。首先需要將菜切成片或者條，還要注重放多少調料，這樣才能制作出美味的食物。不過要記住這些，同樣需要較高的認知能力。這對于老年人來說，其實可以起到鍛煉大腦，降低老年癡呆的患病風險。
除此之外，家務活其實還包括重型家務，例如拖地、搬家具、擦玻璃等。雖然活動量比較大，但是一般來說，并不會超出人體的承受范圍。不過對于血管、心肺功能、肌肉，可以起到一定的益處，并且對于體內的熱量，可以起到一定的消耗作用。
03做家務時，應牢記4點準則
第一點準則：佩戴防護用品，保護肺部功能
上文提到了，長期使用清潔劑，會對女性的肺功能造成影響。所以女性在進行清潔類的家務時，不妨將口罩佩戴好，減少有害物質的吸入，從而降低肺功能受損的程度。這么做，既能起到避免肺功能受損，又能起到保障身體健康的作用。

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第二點準則：洗碗、刷鍋時，佩戴好手套