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24歲男子，為玩游戲一夜未眠，確診腦卒中！別把熬夜不當回事( 二 )


由此我們可以看出 ， 熬夜其實存在著很多危害 ， 但是往往現在的很多年輕人 ， 并不重視這些危害 ， 從而使身體健康不斷受損 。 除了以上列舉的危害外 ， 熬夜還可能會導致血糖調節能力下降、免疫功能下降、情緒異常、死亡風險增高等問題 。 因此熬夜 ， 是我們不可忽視的行為 。
那么在熬夜之后 ， 我們應該如何減少對身體的傷害呢？
首先 ， 應當合理補充睡眠 ， 前一天晚上熬夜 ， 可以利用第二天早上的時間補覺 ， 但不建議補充太久 ， 否則到了晚上 ， 又會出現精神抖擻的情況 。 此外熬夜之后的身體 ， 通常較為缺水 ， 因此不妨多補充水分 ， 但切忌喝咖啡或者飲料 。