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霜降后補鈣養血食療美食，滋陰健脾延緩衰老，強身健體氣色好

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享霜降后補鈣養血食療美食 ， 滋陰健脾延緩衰老 ， 強身健體氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
清熱解毒、活血化瘀、滋陰、肝炎、關節炎食譜--清蒸河蟹
霜降后補鈣養血食療美食，滋陰健脾延緩衰老，強身健體氣色好
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準備食材：螃蟹250克 ， 醋15克 ， 姜5克 ， 花椒2克 。
做法步驟：
【霜降后補鈣養血食療美食，滋陰健脾延緩衰老，強身健體氣色好】1、準備好全部食材 ， 把姜洗凈切成末 ， 姜末放在器皿中 ， 倒入香醋拌勻待用；
2、將河蟹用水沖洗干凈 ， 放入蒸鍋中加幾?；ń氛?～8分鐘取出 ， 裝入盤中蘸姜醋汁即可食用 。
延緩衰老、骨質疏松、營養不良、老人食譜--京式八寶豆腐
霜降后補鈣養血食療美食，滋陰健脾延緩衰老，強身健體氣色好
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準備食材：豆腐(南)300克 ， 雞肉30克 ， 火腿25克 ， 松子(炒)15克 ， 蘑菇(鮮蘑)15克 ， 蝦米15克 ， 南瓜子仁3克 ， 淀粉(蠶豆)20克 ， 香菇(干)8克 ， 鹽5克 ， 味精1克 ， 豬油(煉制)30克 ， 雞油10克 ， 料酒10克 ， 胡椒粉1克 。
做法步驟：
1、先將嫩豆腐清水洗凈 ， 去邊 ， 切成小方塊放入碗內 ， 蝦米切末加酒少浸 ， 將雞肉洗凈 ， 煮熟 ， 切末 ， 熟火腿切成末；
2、炒鍋燒熱 ， 用油滑鍋后 ， 下豬油 ， 將雞湯150毫升和豆腐塊同時倒入鍋內 ， 用勺炒和 ， 加蝦米末、鹽燒開 ， 再加雞肉末、香菇末、蘑菇末、瓜子仁末 ， 小火稍燴后 ， 旺火收緊湯汁；
3、再加濕淀粉勾芡 ， 加味精出鍋裝湯碗內 ， 撒上熟火腿末、胡椒粉 ， 淋上熟雞油即可食用 。
貧血、滋陰、健脾開胃食譜--榨菜炒肉絲
霜降后補鈣養血食療美食，滋陰健脾延緩衰老，強身健體氣色好
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準備食材：豬里脊肉200克 ， 榨菜50克 ， 大蔥50克 ， 鹽2克 ， 料酒10克 ， 淀粉(豌豆)5克 ， 豬油(煉制)50克 。
做法步驟：
1、準備好全部食材 ， 將蔥去皮洗凈 ， 切成段 ， 淀粉加水適量調勻成水淀粉備用；
2、將豬里脊肉切成6厘米長的細絲 ， 放入碗里 ， 加鹽、料酒、水淀粉上漿 ， 將榨菜洗凈 ， 切成4厘米長的細絲待用；
3、炒鍋上旺火 ， 下豬油燒熱 ， 放入肉絲炒散 ， 下入榨菜絲翻炒幾下 ， 再放入蔥段炒勻即可出鍋食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
（注：內容真實性已經考證 ， 照片來源于網絡 ， 如有侵權請聯系作者刪除）