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中醫|老年人冬天怎么過，4個方法可激活陽氣，讓老年人也不怕冷

雖然我們說，隨著近些年來地球大氣環境的變化，現在的冬天已經沒有既往那么冷了，但是對于不少怕冷的人來說，還是覺得寒冷難耐。尤其是很多老人，會尤其怕冷，而且還會容易感冒、咳嗽、氣喘。這一切的根源，其實就是老年人隨著年齡增加，身體衰老，陽氣也日漸虛弱所導致的。
因此想要讓老年人變得不那么怕冷，就要激活身體的陽氣，補充身體的陽氣。
【 中醫|老年人冬天怎么過，4個方法可激活陽氣，讓老年人也不怕冷】
中醫|老年人冬天怎么過，4個方法可激活陽氣，讓老年人也不怕冷
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首先要健脾
中醫認為，脾胃是后天之本。身體的氣血，包括陽氣，都要依賴于脾胃，從飲食當中獲取、轉化。所以只有脾胃功能好了，才能夠為身體補充陽氣。脾胃不好，吃再多的溫補陽氣的食物和藥物都得不到吸收利用，自然也就無法讓陽氣得到補充！
所以，健脾養胃是補充身體陽氣最重要的一步。
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怎么健脾養胃呢，可以食用南瓜、小米、山藥、牛肉等，這些食材都有較好的健脾養胃的作用，而且性質溫和，還有一定的溫補陽氣的效果。
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其次，適當吃一些溫補陽氣的食物
在日常食物中，也有不少可以溫補身體陽氣的比如說羊肉、蝦、黃鱔、韭菜等，以及調料中的桂皮、小茴香、丁香、生姜等。
這些食材可以組合食用，達到更好的溫補陽氣效果。
比如說，可以用生姜、小茴香、桂皮、丁香來燉煮羊肉吃，羊肉燉好后，只需要稍加調味，喝湯吃肉即可。
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注意羊肉性大熱，如果一次吃的太多，可能反而會引發上火的問題，所以最好每次適量食用即可。
而且最好選擇瘦肉，減少肥肉，避免吃太多的的羊油，對身體血脂造成不利影響。
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第三，適當多運動
對于老年人來說，冬季運動要選擇好時間，不要在太陽還沒出來的清晨和傍晚運動，最好在上午十點，或者下午兩點左右運動。這個時候，天氣氣溫回升，陽光明媚，比較適合戶外運動。如果過早或者過晚，天氣寒冷，可能會導致四肢運動不靈活，或者地面冰凍而比較滑，或者看不清路面，而容易引發跌倒、摔傷的意外。
中醫認為，經常運動，就有助于陽氣的升發，可以激活陽氣，讓陽氣更順暢的在身體內流通。
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第四，可以多梳梳頭
中醫認為，頭部位于人體最上部，是屬于“諸陽之會”。多梳梳頭，有利于通暢腦部經絡，讓頭部的陽經氣血流通更順暢，從而可以有助于陽氣的升發。
可以在每天早晨起床之后，晚上睡覺之前都應該適當的梳梳頭，除了可以利用梳子來梳頭之外，也可以將手掌張開，然后利用手指的力量來按摩頭部。
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還需要注意的是，在寒潮來臨，風雪交加的時候，老人最好就不要出門了。即便在陽光明媚的時候出門，也要做好防寒保暖工作，戴上保暖的手套，也應該適當的選擇保暖性比較好的衣服。這些都是特別關鍵的，如果能夠做好這些，可以讓他們在冬季不再受到寒冷因素的影響。