薦稿申健、王琛
中國視窗
2021年10月29日是第16個世界卒中日 ， 今年的宣傳主題是“警惕卒中癥狀 ， 盡早識別救治” 。
腦卒中俗稱“中風” ， 是由于腦部的血管突然出現破裂或者是由于血管堵塞血液不能流進大腦而引起 ， 發病非常迅速且危急 。 腦卒中發生后 ， 如果未能及時救治 ， 患者可能遺留感覺、運動、認知、語言、情緒和精神等方面的后遺癥 ， 其中有70%到80%的患者因喪失生活自理能力而需要照護 ， 這給患者、家庭、社會帶來沉重的負擔 。
識別卒中早一秒 ， 挽救大腦恢復好
腦卒中具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高四大特點 。 因此治療腦卒中時 ， “爭分奪秒 ， 快速治療”尤為關鍵 。 腦卒中發生后 ， 每晚1分鐘搶救 ， 就有190萬個神經元死亡 。 要想識別癥狀快， 前提是知道腦卒中發生時都有哪些癥狀 。 只要有以下任何一條癥狀出現 ， 千萬別等！要第一時間撥打120求救電話 。
如何進行干預和預防
大量臨床研究和實踐證明 ， 腦卒中可防可治 。 腦卒中是由生活方式、環境、遺傳等多種因素共同導致的疾病 。 “三高”即高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）以及生活飲食習慣與腦卒中的發生關系密切 ， 如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素 ， 預防卒中要做到“合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙限酒 ， 心理平衡” 。
具體的生活行為應注意：
注重合理膳食 ， 每日食鹽攝入量不超過5克 ， 減少攝入富含油脂和高糖的食物 ， 每天飲水要充足；
減重多動 ， 以健走、慢跑、游泳、太極拳等大肌肉群參與的有氧耐力運動為主 ， 活動量一般應達到中等強度；
防止過度勞累、用力過猛；
克服不良嗜好 ， 如吸煙、過量飲酒、久坐等；
注意氣候變化、保持情緒平穩 。
【血管|衡水三院健康科普：世界卒中日警惕卒中癥狀，盡早識別救治】來源：健康中國、cctv健康之路、新華網

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