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減肥神器|你多久沒有開心過了？中國研究：壞情緒會加速衰老，比抽煙更嚴重

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減肥神器|你多久沒有開心過了？中國研究：壞情緒會加速衰老，比抽煙更嚴重

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減肥神器|你多久沒有開心過了？中國研究：壞情緒會加速衰老，比抽煙更嚴重

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疫情期間 ， 很多人發現自己的心理壓力和不良情緒反應逐漸露出苗頭 ， 出現負面情緒的情況似乎多了起來 。 被負面情緒左右 ， 往往會阻礙正常的社會生活 ， 長期以往 ， 甚至影響身體健康 。 因此 ， 學會正確排解不良情緒 ， 調整心態 ， 對于提高生活質量有重要意義 。

?一、中國萬人研究：負面情緒會加速衰老 ， 傷害甚至超過抽煙
一個人身份證上的年齡是客觀的實際年齡 ， 而它卻僅僅只是個數字 ， 科學家們認為 ， 生理年齡才能夠反映每個個體的真實身體情況 。 而“生理年齡”受到遺傳、生活方式、環境刺激等影響 ， 取決于個體衰老速度的快慢 。
近日 ， 來自國內外多個研究機構的科學家基于中國健康與養老追蹤調查（CHARLS）數據庫 ， 針對11914名中國成人 ， 利用經過訓練和測試的模型 ， 對包含心理健康評估數據的探索組進行分析 ， 揭示了心理健康狀態和加速衰老的關系 。

?數據分析顯示 ， 同時面臨煩惱、注意力難以集中、抑郁、失去希望、恐懼、睡眠質量差、難過、孤獨等8大心理健康問題的人 ， 生理年齡會衰老1.65歲（近20個月） 。 而“人人喊打”的吸煙 ， 則會將衰老進程加快1.25歲（近15個月） 。
可見 ， 對比起來 ， 負面情緒對衰老的影響比吸煙還高出了32% ， 同樣也是不容忽視的健康問題 。
二、長期“不開心” ， 嚴重可引來癌癥
情緒不僅僅是內心情感的外在表達方式 ， 它還充滿了巨大的能量 。 我們的身體不僅是一部精密的機械 ， 每個器官都十分智能 ， 它們既能感知到人們的情緒 ， 也會因情緒而出現改變 。 可以說 ， 每一次過度的負面情緒就是對生理器官的一次摧殘 。
1、胃腸功能受損
有些人總感覺腹部不適、消化不良或者其他腸胃方面不舒服 ， 各項檢查做完 ， 也沒查出什么嚴重的軀體性疾病 。 出現這種情況 ， 可能是心理問題 。
人體胃腸道功能是受神經、內分泌系統協同支配、調節的 ， 由于它所擁有的神經細胞數量僅次于中樞神經 ， 對外界刺激十分敏感 ， 如果壓力過大 ， 過度勞累 ， 情緒緊張、波動等就可能導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少 ， 出現胃部不適癥狀 ， 從而誘發胃腸疾病 。

?2、損害心血管功能
當人長期緊張焦慮時 ， 體內的皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素等壓力激素會隨之增加 ， 從而出現心率加快、血壓升高、血管收縮等一系列反應 。 長期處于這樣的情緒狀態下 ， 還會引起膽固醇上升、血糖升高、血小板黏滯性增加 ， 這些應激反應會逐漸損害血管系統 ， 導致高血壓及血管損傷 ， 甚至成為心臟病突發的導火索 。
3、影響男性生育
近年來 ， 神經內分泌學的研究證實 ， 長期憂慮、抑郁或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激 ， 可通過神經傳入大腦 ， 直接影響神經系統和內分泌的功能 ， 使睪丸生精功能發生紊亂 ， 可能導致男性不育 。
4、增加老年癡呆風險
復旦大學附屬華山醫院神經內科教授郁金泰團隊聯合復旦大學類腦人工智能科學與技術研究院教授程煒團隊 ， 在一項納入30余萬人群隊列的研究中發現 ， 抑郁癥可增加51%的阿爾茨海默病風險 。 而抑郁癥患者多沉溺在悲傷、憂慮、焦灼的不良情緒中 。