醫生|早上空腹喝水的人，或比不吃早餐的人危害更大？( 二 ) 醫生

（1）營養不良
長期不吃早餐會產生饑餓的狀態，導致營養攝入不足，容易誘發低血糖，常表現為頭暈，頭痛，惡心嘔吐，渾身乏力，心慌胸悶，全身出汗等嚴重的也會導致大腦供血不足，進而引起昏迷。
（2）反應遲鈍
【醫生|早上空腹喝水的人，或比不吃早餐的人危害更大？】長期不吃早餐會出現情緒低落，記憶力不集中，記憶力下降和反應遲鈍的表現，經過一晚的消化后，前一天吃的晚餐已經消耗得差不多，體內的血糖指數偏低，這時不吃早餐及時補充能量，就會使以葡萄糖為主的腦細胞活力不足，增加身體疲憊感，出現精力不集中和記憶力下降的癥狀。

（3）容易發胖
很多人認為長期不吃早餐減少熱量的攝入后，能夠讓身材慢慢變瘦，其實這樣的理解完全是錯誤的，長期不吃早餐非但起不到減肥瘦身的效果，反而會擾亂機體內分泌功能，降低自身新陳代謝能力，不利于脂肪的燃燒和消耗，使大量脂肪堆積影響生產。
早晨七到八點是吃早餐的最佳時期，通常建議早餐與中餐間隔4到5小時，最好用早餐進食，較早的話，那午餐也可以相應提前。
（4）誘發心血管疾病
心血管疾病建議成為危害公民健康的主要殺手，隨著年齡的增長，自身患心血管疾病的幾率也會大大提高。
經過一晚的空腹狀態后，人體血液中的血小板黏度增加，黏度增加后就會導致血液流動速度變緩，長此以往也會增加自身中風和心血管疾病的發病率。
緩慢流動的血液，很容易在血管內形成小塊凝結，進而堵塞血管，若堵塞的是冠狀動脈，就會誘發心絞痛和心肌梗死等癥狀，增加日后患心血管疾病的幾率。
（5）誘發胃腸道疾病
胃腸道作為消化吸收食物的重要器官，長期不吃早餐也會影響胃腸道的正常功能，導致胃酸大量分泌腐蝕胃壁黏膜，若不及時治療，久而久之在一定程度上也會損傷胃黏膜，導致胃腸功能蠕動下降，容易誘發便秘問題，增加胃腸道疾病的患病風險。
（6）易患膽結石
正常情況下，膽囊具有分泌膽汁的效果，人在早晨空腹狀態時，體內膽汁中的膽固醇飽和度較高，就會促進膽汁的排泄，需要食物刺激來完成。
這是吃早餐的好習慣，有利于膽囊中膽汁的排出，相反，如果膽囊分泌的膽汁只存在于膽囊中的話，長此以往也會導致膽汁淤積，進而形成膽結石。