腰椎間盤突出|你有多了解自己的心？心臟十問，你能答對幾個？( 二 ) 老年病

研究發現，早上6點~10點，心臟病發作率提高40% 。
一旦出現心臟病發作癥狀，一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物并及時就醫。
10 如何擁有健康年輕的心臟？
多吃蔬果
年輕時多吃蔬果，年老時心臟更健康。 [1

低熱飲食
限制熱量攝入可能會降低心臟老化速度。
管理體重
肥胖會增加心臟負擔。 BMI≥24kg/m2的超重或肥胖，或男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm的腹型肥胖人群應該要將體重控制在健康范圍內。
堅持運動
成年人應該每周進行至少 150 min 的中等強度或 75 min 高強度的有氧運動，可以提高血液循環和心肌耐力。
圖丨創客貼（已獲授權）
文丨德瑞康互聯網醫院
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【腰椎間盤突出|你有多了解自己的心？心臟十問，你能答對幾個？】[8
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