運動 ， 是保持身體年輕的秘訣 ， 是最天然的保養秘籍 ， 也是鍛造身材的最佳方式 。
08管控情緒
七情六欲 ， 喜怒哀樂 ， 都是人之常情 。
若任由情緒肆意泛濫 ， 就會淪為情緒的奴隸 ， 變得日漸消沉 ， 萎靡不振 。
《紅樓夢》里的林黛玉 ， 遇事總往悲處想 ， 愛發脾氣 ， 好吃醋 ， 情緒低落是常態 ， 最終抑郁而終 。
管理情緒 ， 讓情緒為自己服務 。 情緒穩定 ， 其實就是最好的養生 。
09喜歡交朋友
有項研究顯示：
擁有廣泛社交的人 ， 長壽的幾率比朋友較少的高出50% ， 長期不與人交往對身體的損害相當于吸煙 。
與朋友分享愉悅 ， 能讓快樂加倍；分擔困苦 ， 能使憂愁減半；在朋友那里 ， 我們獲得支持 ， 共同保持健康生活習慣 。
所以有人把朋友比做快樂鳥 ， 很貼切 。 喜歡交朋友 ， 或有三兩知己 ， 能使身體變年輕 。
10不和爛人打交道
老話講：猛龍不與惡蛇纏斗 ， 雄獅不與瘋狗爭食 。
與爛人糾纏 ， 不僅浪費生命 ， 還往往自損八百 。
遇到爛人爛事 ， 就像遇到死路 ， 轉個彎 ， 繞開便是 。
及時止損 ， 及時翻篇 ， 去做自己喜歡的事 ， 去和喜歡的人在一起 。
11平常心
沒有誰注定幸福 ， 也沒有誰注定不幸 。 心要有一份蔚藍 ， 才能撐起晴朗的夢 。
在坦途時 ， 堅守謙虛、謹慎的平常心；走下坡路時 ， 保持樂觀和豁達 。
內心的年輕與活力 ， 與財富多少無關 ， 不怕變化 ， 無懼歲月 ， 就能在平常中感受生活的本真 。
寵辱不驚 ， 閑看庭前花開花落；去留無意 ， 漫隨天外云卷云舒 。
12改變面部表情 ， 多微笑
一項調查表明 ， 八成以上的百歲老人認為 ， 心情愉悅 ， 是最關鍵的長壽秘訣 。
多笑一笑 ， 歡歡喜喜度過每一天 ， 疾病就會對你退避三舍 。
笑一笑十年少 ， 愁一愁白了頭 。
愛笑的人 ， 給人感覺活力無限 ， 不管多少歲 ， 愛笑的人永遠年輕 。
人不是慢慢變老的 ， 而是一瞬變老的 。
年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材 ， 而是強健的身板、蓬勃的精神 。
保持年輕 ， 是熱愛生活的表現 。 愿大家都能身體硬朗 ， 心態年輕 ， 盡情享受美麗人生 。
以上保持年輕的小秘訣 ， 你做到了幾條？

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