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膽固醇|改善高血脂其實可以不用吃藥，醫生提出2條實用建議，比藥強多了

找一找身體的預警信號高血脂的知曉率很低，但是它卻和高血壓一起成為引起冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的罪魁禍首。注意身體的一些癥狀，可幫助發現是不是得了高脂血癥。
膽固醇|改善高血脂其實可以不用吃藥，醫生提出2條實用建議，比藥強多了
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皮膚黃色瘤一種異常的局限性皮膚或肌腱處隆起，顏色呈黃色、橘黃色或者棕紅色，為結節、斑塊或丘疹形狀，一般質地柔軟。黃色瘤可出現在眼瞼周圍、臉部、頸部、手肘.膝蓋.手指節、腳踝、臀部等地方。腿抽筋如果常發生腿部抽筋，并有刺痛感，排除了單純缺鈣或著涼的因素，便可能是膽固醇積存在腿部肌肉里，刺激肌肉收縮，引起的抽筋。肢體麻木、乏力高血脂促使動脈粥樣硬化發生，造成四肢缺血、缺氧，從而出現肢體麻木和乏力的癥狀，嚴重時可能出現間歇性跛行。脂肪肝如果排除了慢性肝病等其他疾病的原因，就要注意是不是高血脂引起的。輕度脂肪肝一般沒有明顯癥狀，重度脂肪肝可能出現右肋疼痛等癥狀。眼底出血血脂升高，使大顆粒三酰甘油脂蛋白沉積在眼底小動脈上,引起光散射導致的，是嚴重的高脂血癥的特征表現。急性胰腺炎當三酰甘油重度升高時，?？砂榘l急性胰腺炎。如果飯后出現短暫性腹痛，可能是血脂過高造成胃腸缺血而發生痙李導致的，是高脂血癥的常見癥狀。較重的患者還可能出現頭暈頭痛.胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。有了癥狀，就要及時檢查治療，否則，長期血脂升高，最終會導致冠心病、腦卒中等嚴重并發癥。醫院檢查，注意什么
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血脂檢查對于高血脂患者來說，是件再平常不過的事情。然而，醫生卻說，真正看懂血脂報告的人并不多。醫生每天都會接待許多病人，有時可能不會講解得面面俱到。因此，去醫院檢查前，患者自己做好準備，清楚要檢查什么，要問醫生什么問題。這樣，效果就會比盲目地去檢查要好得多。血脂檢查結果的準確性容易受到許多因素的影響，在血脂檢查前注意好以下幾點，可以盡量避免出現檢查誤差。●保證空腹就是要在采血前一天晚上8點鐘開始禁食，第二天早上8點至10點鐘進行血液抽取化驗，保證空腹12~14小時?！褚⒁馊⊙炃耙惶斓娘嬍炒_定好哪天去檢查后，就要開始注意飲食情況了。在檢查的前一天保持一般飲食習慣，不要多吃高脂肪、高膽固醇的食物，不飲酒，因為飲酒能明顯升高血清中富含三酰甘油的脂蛋白及高密度脂蛋白膽固醇濃度，導致化驗結果有誤差?！裨谏眢w狀況比較穩定的情況下進行檢查血脂水平可以隨身體上的一些生理及病理狀態變化，如: 創傷、急性感染、發熱、心肌梗死、婦女月經、妊娠等。保證近3個月沒有急性病、外傷、手術等意外情況?！裨诜媚承┧幬飼r，應記錄用藥情況如避孕藥、β受體阻滯劑、噻嗪類利尿劑、激素類藥物等，這些藥物均可以影響血脂水平，導致檢查結果出現誤差。如有應用上述藥物，應在檢查時向醫生說明。●選擇適合自己的醫院和醫生醫院可以選擇大醫院和社區醫院，大醫院可以給予系統全面的治療方法，社區醫院是高血脂患者平常監測病情最方便的地方。另外，一旦找到適合自己的醫生，就要固定下來，這樣可以保證治療的持續性，避免更換醫生而進行重復治療。改善高血脂其實可以不用吃藥，醫生提出2條實用建議，比藥強多了
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建議一：平衡人體脂肪酸，飲食添加體恒健月草油類油脂化合物，打破脂肪酸失衡狀態，有助于降脂，主要為兩點。1：促進膽固醇降解、轉為膽汁酸，從而降低血清總膽固醇TC水平。2：增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清LDL-C及TG降解，從而降低血清甘油三酯(TG)水平。除此與植物甾醇相結合具有雙向調節免疫力，雙重降低血脂的作用。建議二：蔬菜，頓頓不能少蔬菜應該經常出現在高血脂患者的每日菜單中，根據顏色吃蔬菜。深綠色:綠色蔬菜尤其是菜葉子，含葉酸和煙酸非常豐富。葉酸對保護心臟很有好處;而煙酸能有效降低膽固醇和三酰甘油的含量，促進血液循環，對降低血壓和防治動脈硬化、冠心病很有幫助。紅黃色:比如西紅柿、胡蘿卜和南瓜等，它們各自含有降脂的招牌營養。白色:比如冬瓜、白蘿卜等，它們有很好的降低熱量攝人，阻止碳水化合物轉化為脂肪，減肥降脂的功效。健康小知識普及：為什么要空腹做血脂檢查?當進行血脂化驗檢查時，醫生會告訴你抽血當天不要吃早餐，必須空腹12~14小時。這是為什么呢?在餐后幾小時內，人體內血清脂質和脂蛋白的成分和含量發生了某些變化。如果進食脂類食物，則血液可出現乳糜微粒，同時三酰甘油含量也可顯著增高。測定的血清三酰甘油濃度可為空腹時的數倍乃至數十倍，此種現象可持續6-8小時。除乳糜微粒和三酰甘油含量增高外，其他脂質和脂蛋白成分也有變化，一直到12小時以后才慢慢地恢復到原來空腹時的基礎水平。進食碳水化合物，也同樣可以引起脂質和脂蛋白含量的變化。所以要使檢查比較準確，一定要做到抽血檢查時已保持空腹12小時以上。