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山楂|舌苔辨識9種中醫體質，有配圖！


山楂|舌苔辨識9種中醫體質，有配圖！
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山楂|舌苔辨識9種中醫體質，有配圖！

中醫講究辨證施治 ， 不同的體質 ， 有著不同的養生方法——中醫有9種體質之分 ， 你知道自己是哪種體質嗎？你知道怎樣通過食療調理最適合嗎？一起拿起鏡子 ， 對照辨別自己的體質吧！
何為體質？
體質 ， 是群體及其個體在先天稟賦及后天影響二者的相互協同作用下 ， 在生命過程當中所形成的用于順應自然和社會環境的 ， 相對穩定的個體特性 。 中華中醫藥學會于2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出：目前 ， 最權威的中醫基本體質分型為9種 ， 包括1種平和體質和8種偏頗體質 。 不同體質的人 ， 在飲食、進補方面均有不同的方法 。根據舌苔辨識體質
1. 平和質
舌苔癥狀：舌淡紅 ， 苔薄白
2. 氣虛質
舌苔癥狀：舌色淡紅 ， 舌體胖大 ， 嫩邊有齒痕

3. 陽虛質
舌苔癥狀：舌色淡 ， 舌體胖大 ， 嫩邊有齒痕 ， 舌苔潤

4. 陰虛質
舌苔癥狀：舌紅 ， 少津 ， 少苔

5. 痰濕質
舌苔癥狀：舌體胖大 ， 舌苔白膩

6. 濕熱質
舌苔癥狀：舌質偏紅 ， 舌苔黃膩

7. 血瘀質
舌苔癥狀：口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張

8. 氣郁質
舌苔癥狀：舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩

9. 特稟質
舌苔癥狀：形式多樣 ， 可見深大裂紋、花剝苔
【山楂|舌苔辨識9種中醫體質，有配圖！】
九種體質的食療調養方法
? 平和質——維持平衡食療狀元：生姜 。 生姜是一種發散性食物 ， 可以達到溝通表里的作用 ， 建議每天清晨喝一杯紅棗姜茶 。
? 氣虛質——益氣健脾食療狀元：紅薯 。 紅薯含有大量的維生素 ， 有補益氣力的功效 。 最好的食用方法是蒸食 ， 在此基礎上 ， 可以再加點花樣 ， 例如芝士焗紅薯 。
? 陽虛質——溫補氣血食療狀元：羊肉 。 羊肉含有豐富的蛋白質 ， 中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒 ， 陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯 。
? 陰虛質——滋補腎陰食療狀元：甲魚 。 甲魚可以壯陽氣 ， 補益陰虛 ， 可以做枸杞沙苑甲魚湯 ， 每月喝兩次 。
? 血瘀質——活血化瘀食療狀元：山楂 。 山楂有消食健胃、活血化瘀的作用 ， 可以經常吃一些用山楂做的小零食 ， 例如山楂梨絲 。
? 痰濕質——平衡脾胃食療狀元：白蘿卜 。 可清熱生津、涼血止血 ， 痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅 ， 當作主食食用 。
? 濕熱質——排除濕熱食療狀元：薏仁 。 《本草綱目》上說：“薏仁健脾 ， 益胃 ， 清熱 ， 祛濕” ， 濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯 ， 每晚臨睡前飲用 。
? 氣郁質——醒神解郁食療狀元：驢肉 。 《日華子本草》中指出：“驢肉 ， 解心煩 ， 止風狂！”驢肉是改善氣郁質的佳品 ， 可以每周吃次豆豉驢肉 。
? 特稟質——益氣固表食療狀元：蜂蜜 。 蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝 ， 可以制作蜂蜜核桃肉 ， 作為日常零食食用 。