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天津3次手術的癌癥奶奶，60歲決定健身，78歲曝光的照片震撼全網( 二 )

跑步




“每個人都留不住青春 ， 但是我們可以做到優雅地老去 。 ”


年齡不是我們老去的敵人 ， 活著的方式和態度才是 。





02
還有一對夫妻 ， 江湖人稱東哥東嫂 ， 最近也特別出圈 。


看這張照片 ， 誰能想到東哥今年已經61 ， 東嫂也56了？



來源：TikTok@okdong_fit
其實 ， 半年前東哥東嫂還只是路人一個 。


東哥年過六旬 ， 身體發福 ， 糖尿病前期 ， 膝蓋還有軟骨磨損 ， 平時走路時間長點都顯困難 。
【天津3次手術的癌癥奶奶，60歲決定健身，78歲曝光的照片震撼全網】

東嫂雖然身材保持不錯 ， 但是皮膚松垮 ， 更年期后各種癥狀 ， 如心悸、恐慌癥也不請自來 。





老夫老妻身體亮起了紅燈 ， 兩個人的女兒看在眼里急在心里 。


于是開始攛掇老媽 ， 帶著老爸一起減肥 。


首先是嚴格的作息表 ， 早上7點起床開始進行半小時的拉筋運動 ， 然后早餐注重營養 ， 比如烤吐司、牛奶、燕麥片、水煮蛋和一些新鮮蔬果 。


上班各忙各的 ， 期間的中飯也是自帶的營養盒飯 。


接著 ， 就是下班后相約去健身房 ， 重點進行手臂和背腹鍛煉 。





來源：TikTok@okdong_fit


夫妻倆從一開始彼此抱著完成任務的態度 ， 漸漸的成為了一種習慣 ， 然后變成了一種熱愛 。


他們相互配合 ， 又相互競爭 ， 一周至少訓練五六次 。


從簡單的肢體伸展 ， 到器械 ， 難度越來越大 ， 強度也越來越高 。



來源：TikTok@okdong_fit


堅持了半年時間 ， 東哥東嫂從頭到腳都像換了個人似的 。




來源：TikTok@okdong_fit


不久前夫妻倆去做了一次體檢 ， 檢查顯示東哥的膽固醇和血糖水平有了顯著改善 ， 東嫂因為長時間坐辦公桌前導致的背痛問題大幅度緩解 ， 恐慌癥也消失了 。


在兒女眼中 ， 以前只敢穿大叔裝的老爸 ， 以及穿著松垮的老媽 ， 如今衣著打扮比他們都要年輕時尚 。



來源：TikTok@okdong_fit


有人說 ， 人有兩次老去 ， 一是生理上的自然變化 ， 二是你害怕衰老的時候 。


只要你永遠熱愛生活 ， 就能永遠年輕地活下去 。


03
李小龍在《龍爭虎斗》里說：


“常年的嚴厲苦練、犧牲、克制、痛苦創造了獨一無二而又紳士的我們 。 ”


曾以為這句話有些故作高深 ， 直到我看到芬蘭科學家的一組實驗 。


他們找了10對男性雙胞胎 ， 讓其中一人每周至少跑步2次 ， 而另一人不運動 。


3年之后 ， 除了身體素質的不同 ， 通過腦部掃描發現 ， 跑步的那位腦部灰質區域更發達 。


也就是說 ， 堅持運動不僅可以讓一個人身體更強健 ， 還能影響人的腦力 ， 改善人的精神狀態 。


比如她 ， 52歲的人民教師張玉環 ， 48歲的時候 ， 別人總是問她是不是有50了 。


可沒想到 ， 鍛煉了兩年 ， 到了50 ， 大家都以為她只有40歲 ， 更不相信她已經當了外婆 。





比如她 ， 河北保定的那位60歲母親 。


7年前做過子宮癌手術 ， 這幾年又有了高血壓高血脂等慢性疾病 。


后來在兒子的幫助下開始鍛煉 ， 7個月后 ， 他成功減重30斤 ， 不僅一身基礎病都在減輕 ， 人也變得樂觀開朗起來 。