以前不太敢穿 ， 或者穿不下的裙子、旗袍 ， 現在也都穿上了 。
還有他 ， 被網友稱為中國版“阿諾”的肌肉大叔陳文勝 。
54歲的他 ， 堅持鍛煉30多年 ， 身體指標和精神面貌 ， 就連20多歲的小伙也望塵莫及 。
網上有一個段子 。
問：長期鍛煉有傷害嗎？
答：有 ， 會傷害到你的同齡人 。
04
喜歡健身的朋友 ， 一定聽過一個名字：Michael Vazquez ， 人稱V神 。
曾經 ， 他鐘情于party ， 抽煙酗酒 ， 不顧身體健康為所欲為 ， 導致自己的體重一度達到了220磅 ， 還有高血壓 。
這種情況一直持續到他初為人父那一天 。
孩子是早產 ， 先天不足 ， 必須24小時待在育嬰箱 。
那一刻 ， Michael第一次體會到了前所未有的責任感：他要當父親了 ， 不能再像以前那樣渾渾噩噩了 ， 必須拿出點父親的樣子來 。
為了給孩子樹立榜樣 ， Michael不僅戒掉了煙癮酒癮 ， 還堅持每天6點起床鍛煉 。
之后就是漫長的減脂增肌的旅程 ， 數百次波比跳、成千上萬次的俯臥撐和深蹲……
再往后 ， Michael的故事更動人 。
隨著兒子一天天長大 ， Michael的身邊多了一位健身伙伴 。
他們一起奔跑 ， 一起跳躍 ， 一起鍛煉 。
當初那個體弱多病的嬰孩 ， 漸漸成長為像父親一樣的硬漢 。
而Michael也從當初那個腦滿腸肥的醉漢 ， 逆襲成了享譽全球的徒手健身大神 。
希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上 ， 刻著一段古老的格言：
“如果你想聰明 ， 跑步吧；如果你想強壯 ， 跑步吧；如果你想健康 ， 跑步吧 。 ”
當你足夠自律 ， 足夠自持 ， 你會發現 ， 沒有什么能阻止你變得更好 。
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