【冬至養生吃什么竅門】冬至養生吃海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的御寒能力 。此時節一定要進行適當的御寒鍛煉和體育鍛煉 。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力 。
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