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肌肉|c羅肌肉對比健身3年肌肉男 兩者身體素質差距有多大

c羅是當今世界最優秀的運動員之一，他不僅僅有著高超的球技，也有著常人難以企及的肌肉。c羅的肌肉程度可以通過下面這些數據來看，體脂率常年保持在百分之7，大腿肌肉緯度達到62cm，肌肉爆發力超高。這些數據常人很難達到，一般健身3年的肌肉男也未必能完全達到這樣的高度。
肌肉|c羅肌肉對比健身3年肌肉男 兩者身體素質差距有多大
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說到這里就有人反駁，健身3年的肌肉男達不到這種地步？人家一身的肌肉白練的啊。其實，健身3年的肌肉男真的很難達到這種地步。大部分的健身者只注重肌肉的緯度提升，對于體脂率和肌肉質量并不在意，他們可以花費一切時間和精力去提升肌肉緯度，但對于降低低體脂率卻不熱衷，小編認為這是不可取的，降低的體脂率可以更好的增肌。
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說到這里大家可能還是一頭霧水，c羅和健身3年的肌肉男身體素質有何差距？一、體脂率差距c羅的體脂率常年在百分之7，這是一個極低的水準。正常人的體脂率在15-18之間，超過這個體脂就算偏胖。而大部分人的體脂率是遠遠高于這個數據。他們的體脂率在百分之20到百分之30之間。可想而知，c羅的體脂率有多低。那么健身3年的肌肉男是否能達到這種程度？答案是不能，肌肉男在健身時注重肌肉緯度增長。在日常生活時，為了維持好的訓練狀態肌肉男通常訓練維持較高的體脂率，只有到比賽時才會使用碳循環或者生酮飲食來降低體脂率，而且這種降低體脂率的方式會嚴重損害身體健康，不到比賽，肌肉男也不會采用這種方式降低體脂率。所以健身3年的肌肉男體脂率比c羅高的多。
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二、肌肉緯度差距c羅的腿部肌肉緯度達到62cm的水平和健身3年的肌肉男相比也沒有什么差別。在下肢肌肉緯度的對比上，c羅和健身3年的肌肉男差距不大，可以說是勢均力敵。但在上身肌肉緯度的差距上可就有些大了，一個健身3年的肌肉男，上身緯度會非?？鋸?。遠不是足球運動員可以比，尤其是胸肌和肱二頭肌，健身3年的肌肉男有著壓倒式優勢。
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三、肌肉質量差距在我們對比c羅和健身36年的肌肉男肌肉質量員之前，我們需要了解什么是肌肉質量。肌肉質量可以分為肌肉爆發力，肌肉耐力，肌肉力量。c羅作為世界頂尖球員，在球場上需要沖刺過人，肌肉爆發力自然會很強大，否則他無法發揮出如此優秀的成績。而耐力作為足球遠動員的基礎也不用多說。唯一有懸念的是肌肉力量。雖說c羅的肌肉力量也不會太差，但是肌肉力量的基礎是肌肉緯度，健身3年的肌肉男有著強大的力量，但肌肉耐力和肌肉爆發力比較差。
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無論是c羅還是健身3年的肌肉男，他們確實都有著各自的優點。作為普通健身者，我希望大家還是以健康為主，在健身的過程中使用健康科學的訓練。讓自己的身體素質和身材都得到一個較好的改變。