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霜降后，冬三月如何養生？記住“3宜”和“3忌”，為過冬打基礎( 二 )


霜降后，冬三月如何養生？記住“3宜”和“3忌”，為過冬打基礎
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宜調養脾胃 ， 艾灸穴位
秋冬進補是人們的養生常態 ， 除了告訴你適合補什么之外 ， 更應該在滋補之前 ， 調理好脾胃 。 只有脾胃健康了 ， 人體補充的食物才能被充分地消化吸收 ， 納為己用 。 比較推薦的調理方法是艾灸 。
通過艾灸足三里穴、中脘穴、神闕穴、關元穴等 ， 能夠很好地調理脾胃 ， 尤其是對存在脾胃虛寒、脾胃虛弱等問題的人群 ， 艾灸更能發揮驅寒的效用 ， 起到溫經通絡 ， 行氣活血的作用 ， 能夠改善脾胃不調、脾胃虛寒的問題 ， 從而吃什么都能更有效地被人體消化吸收 。
如果你自己不會艾灸 ， 也可以選擇點按、拍打或者揉搓的方式 ， 效果可能比艾灸略遜一籌 ， 畢竟艾草是純陽之物 ， 更能幫助人體補充陽氣 ， 調理陰陽 。
霜降后，冬三月如何養生？記住“3宜”和“3忌”，為過冬打基礎
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霜降后逐漸進入冬三月 ， 很多人開始注重健康養生 。 但是用錯了方法 ， 很可能反而讓人體內的陽氣不斷流失 ， 導致健康受到損傷 。 建議人們學習“3宜”和“3忌” ， 也能在霜降節氣后 ， 更好地保養身體內的陽氣 ， 幫助人們為過冬打好基礎 ， 保護健康 ， 預防疾病 。
尤其是中老年人以及存在心血管疾病、呼吸道疾病、腸胃疾病的人群 ， 更應該牢記“3宜”、“3忌” ， 免得加重病情 ， 健康受損 。
【霜降后，冬三月如何養生？記住“3宜”和“3忌”，為過冬打基礎】來源：中醫院徐醫生