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從小就有胃病，后來堅持戰勝了胃病，養胃其實并不難( 二 )


從小就有胃病，后來堅持戰勝了胃病，養胃其實并不難
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1、吃東西的時候 ， 一定要細嚼慢咽 ， 要把成塊的蔬菜、肉類嚼碎 ， 然后才咽下去 。成塊的食品消化起來比較費力氣 ， 對于帶病工作的胃來說是一種負擔 。要養成細嚼慢咽的好習慣 ， 不要兩三口就直接吞下去 ， 只要也要嚼個十來次再咽下去 ， 減輕胃的負擔 。
2、遲早最好都喝粥
我有一段時間一日三餐都是粥 ， 中午吃點蔬菜 。溫順的粥下肚 ， 胃里暖暖的 ， 沒有什么不適的感覺 ， 但是吃菜的時候 ， 每吃一口就感覺胃像一個渦輪機加速運轉 ， 胃一陣一陣的疼 。喝粥養胃的這句話 ， 相信許多人都聽過 ， 卻很少有人能夠長時間踐行 ， 大多數人就是三天打魚兩天曬網 ， 等病痛好了 ， 就立馬放松了 ， 過幾天就徹底忘了 。我還買了帶預約功能的小電飯煲 ， 自己熬粥喝 。
3、不要吃太撐 ， 吃飯吃個八分飽就足夠了
吃自助餐的時候千萬不要貪心 ， 不要想著把錢吃回來 ， 選健康、新鮮的食材 ， 吃到八分飽就千萬不要再吃了 ， 買藥的錢比自助貴多了 。當然仍是避免吃自助、避免暴飲暴食 ， 外出吃飯也不要吃撐 。
4、餓的時候不要死扛 ， 多預備一些比較軟綿的無糖小面包、蘇打餅干之類的食品 ， 餓的時候墊一墊胃 。
5、東西涼了就熱一熱再吃 ， 不要覺得麻煩
冰凍三尺非一日之寒 ， 就是日常的一點一滴的不小心、不在意匯聚成現在大的痛苦悲傷 。在日常生活中 ， 你多留意一分 ， 你的身體就會健康一份 ， 回饋你一分 。
從小就有胃病，后來堅持戰勝了胃病，養胃其實并不難
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6、空腹的時候 ， 不要吃太辣太甜的食品 ， 這兩種食品都輕易引發胃痛 。
7、空腹的時候 ， 不要吃水煮蛋 。由于不太好消化 ， 可以做成雞蛋羹 ， 雞蛋羹比整個的水煮蛋要好消化多了 。
8、平時留意腹部保暖 ， 胃疼的時候 ， 多喝熱水、敷熱水袋都會在一定程度上緩解胃痛 。
人生已經很艱難了 ， 要是胃不愜意 ， 真是連飯都吃不好 ， 更是痛苦了 。身體是革命的成本 ， 一定要保重身體 ， 好好養胃 。
【從小就有胃病，后來堅持戰勝了胃病，養胃其實并不難】