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81歲國醫大師唐祖宣，心臟無病、臉上無斑，他的養生秘訣人人可學

心臟養生

81歲國醫大師唐祖宣，心臟無病、臉上無斑，他的養生秘訣人人可學

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81歲國醫大師唐祖宣，心臟無病、臉上無斑，他的養生秘訣人人可學

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在我們的生活中 ， 養生是一個永恒的話題 。 然而 ， 對于許多人來說 ， 養生的方法往往過于復雜和難以實現 。
今天 ， 我們要向大家介紹一位81歲的國醫大師——唐祖宣 ， 他的養生秘訣不僅簡單易行 ， 而且人人可學 。 讓我們一起來了解他的養生之道吧 。
唐祖宣大師 ， 出生于1942年 ， 如今已經81歲高齡 ， 但是年齡的增長并未使他失去活力 ， 看他硬朗的身板 ， 一點都不像八旬老人 。
連著名作家二月河都描述他精力旺盛 ， 走路帶風 ， 言語俊爽 ， 思維敏捷 ， 有著“奕奕”的勁
唐祖宣大師說他的養生方法就是中國式的養生 ， 平時注意多調節 ， 所以才能有這么好的身體 ， 可以將更多的精力用于工作 。

一、 情志養生 ， 保持生命活力
唐祖宣大師說情志養生是中醫養生中的重點 ， 列在所有養生方法之首 ， 很多人都是只重視飲食養生、運動鍛煉 ， 藥物保健， 往往忽略了情志養生 。
人的形體是從情志而來 ， 人的壽命也是隨情志而走 。 情志養生以養神為首位 ， 養神才能保持生命活力 。
唐祖宣提出了養神的五種方法 ， 既要做到心情安閑、勞逸結合、恬淡清虛、心胸豁達、保持充足的睡眠 。

二、 養性 ， 重視道德養生
中醫養生講養性就是養德 ， 所以歷代醫家都很重視道德的養生 。 “大醫精誠”就是修養德行的典范 。 要想健康長壽那么就應該先培養自己的道德 ， 做到慈善仁厚 ， 樂善好施 ， 重義輕利 。
唐祖宣大師也指出了養生的根本就在于養性 ， 做好道德修養 ， 磨煉堅強的意志 。 他本人也是這樣做的 ， 他在行醫過程中總是想病人之所想 ， 解病人之所難 ， 扶貧救弱 ， 解決病人疾苦 ， 在他身上很好的證明 了只有“德潤身”才能“仁者壽”的道理 。

三、養真氣 ， 避免“五氣”
唐祖宣大師認為 ， 真氣是身體健康的根本 。 養生不能一味依靠藥物 ， 還得保養好人的真氣 。 他告誡人們要避免五種不良之氣：不生悶氣、不生怨氣、不生餒氣、不泄精氣、不泄陽氣 。
這些不良之氣會損傷身體元氣 ， 影響健康 。 他建議大家在生活中學會調節情緒 ， 與人為善 ， 保持內心的平和 。

四、合理飲食 ， 適度運動
唐祖宣大師主張合理飲食和適度運動是維持健康的重要保障 ， 他認為食物的選擇和搭配對于身體健康至關重要 ， 飲食養生要重在善調配 ， 巧烹飪 ， 做到飲食清淡 ， 飲食有節 。
他平時就很少吃油膩生冷的食物 ， 吃飯不會吃太飽 ， 到下午時會吃點水果 。 由于他參加的學術交流活動多 ， 有時會感覺口干疲勞 ， 就養成了在早飯后喝上杯蜂蜜水的習慣 ， 他外出時也會隨身帶上蜂蜜 。

此外 ， 他還提倡適度運動 ， 認為適度的運動可以促進血液循環 ， 增強臟腑功能 。 運動方法不拘一格 ， 但是要做到動靜結合 ， 根據自身情況選擇合理的運動 ， 合適的地點 。
唐祖宣大師會每天早上五六點鐘就起來 ， 先活動下然后再看書或是寫作 ， 到了上班點出門上班 。 即使他當上國師大師后活動較多 ， 也會在繁忙中抽出時間來適當運動 。

在這個快節奏的社會中 ， 我們往往容易忽略自己的身體健康 。 然而 ， 健康是一切幸福和成功的基石 。