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每天早上都喝咖啡，竟然是錯的方式？什么時間喝咖啡最好？

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每天早上都喝咖啡，竟然是錯的方式？什么時間喝咖啡最好？

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每天早上都喝咖啡，竟然是錯的方式？什么時間喝咖啡最好？

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每天早上都喝咖啡，竟然是錯的方式？什么時間喝咖啡最好？

對于長期熬夜、加班的人群而言 ， 因為晚上沒睡好 ， 常常想要從白天中補回來 ， 但第二天需要工作想要硬撐著 ， 于是咖啡成了“救命的飲料” ， 通常喜歡在沒精神的早上喝一杯 。

可為什么有人說：早上喝咖啡竟然是錯的？
曾有一項科學研究發現 ， 人在早上8~9點鐘的時候 ， 體內皮質醇分泌量將達到最高峰 ， 此時人們清醒的程度很高 ， 如果你在這個階段喝咖啡 ， 只會擾亂機體內的生物鐘 ， 甚至提高咖啡的耐受性 。
但也有的人如果在下午喝咖啡 ， 尤其晚上睡眠質量不好的人 ， 只會讓人越來越精神 。 那么 ， 到底在什么時間段喝咖啡最好？

根據相關的科學調查研究發現 ， 在早上9點半到11點半之間喝咖啡是最好的 ， 其起到的效果也是最大的 。 此時 ， 機體內的皮質醇分泌量也會逐漸減少 ， 大家不妨選擇這個時間段 。
每天都喝一杯咖啡 ， 對身體有好處嗎？
從中醫的角度上來看 ， 咖啡中含有較多的芳香類成分 ， 它有提神醒腦、抗疲勞、抗氧化等功效 ， 這也是為什么深受上班族喜愛的原因 。 在現代醫學上還認為 ， 咖啡可以在一定程度上刺激大腦的中樞神經系統 ， 進而讓大腦變得十分清醒 ， 提高工作效率與學習效率 。

另外 ， 還有人認為喝咖啡可使人長壽：
在相關的研究中證明 ， 人體攝入咖啡和全因死亡率相關 ， 如每日都飲用適量咖啡的人 ， 其全因死亡風險會降低16%左右 。 在其他研究中還發現咖啡具有抗炎、抗氧化、提高機體脂肪代謝等作用 。

不過 ， 以上均要在健康喝咖啡的基礎上：
如何健康喝咖啡？
切勿過量飲用 ， 長期過量飲用咖啡 ， 極易影響一個人正常的睡眠 ， 特別有睡眠障礙的人 ， 要適量飲用咖啡為宜；血壓高的人群要注意 ， 如果你在飲用咖啡后 ， 出現明顯的血壓上升 ， 或者情緒波動較大 ， 就要避免飲用含咖啡因相關的飲品 ， 或對身體健康不利；

相比于現磨的咖啡豆 ， 不建議大家喝速溶咖啡 ， 雖然這樣的咖啡口感很好 ， 但在相關的配料上 ， 可能會有植脂末等成分 ， 它足以危害心腦血管的健康 。
【每天早上都喝咖啡，竟然是錯的方式？什么時間喝咖啡最好？】因此 ， 大家在購買咖啡時 ， 要看好后面的配料表成分 ， 以純咖啡為宜 ， 如果覺得味苦 ， 還可以加入少量的牛奶中和 ， 效果也很好 。