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癌癥的發生與心情不暢、肥胖、不良的生活方式等有關 。 而水是生命之源 ， 掌握適度的喝水量及喝水的時間也是預防癌癥的方法之一 。 人體每天需要大約2500毫升水 ， 300毫升來自自身代謝 ， 除去吃飯時喝湯 ， 每日喝水應該在1500~1700毫升 。


健康的喝水方法應該每天早晨起床后先喝250毫升水 ， 以清理腸胃 ， 幫助腎臟及肝臟解毒 ， 保持大便通暢 ， 減少毒素的吸收 ， 預防腸癌的發生；上午飲用500毫升水 ， 以補充流失的水分 ， 同時借機放松一下心情 ， 緩解緊張的工作情緒 ， 有利于保持心情舒暢；下午飲用500~700毫升水 ， 以促進食物代謝 ， 減少晚餐的攝入量 ， 保持合適的體重；睡前1小時飲用250毫升的水 ， 有助于人睡后保障身體對水液的需求 。
對于水的攝入 ， 不要等口渴時再飲用 。 因為輕度的缺水并不會讓人覺得口渴 ， 當感覺口渴時提示體內已經缺水到一定程度 ， 尤其是老年人 ， 隨著年齡的增長 ， 體力活動減少 ， 對口渴不敏感 ， 當感覺口渴時 ， 身體已經處于非常缺水的狀態 ， 容易出現慢性脫水 ， 影響血液正常循環 ， 誘發多種疾病 。 所以 ， 每天要定時適量飲水 ， 以保持體內正常代謝 。
【玫瑰|水是生命之源，你知道怎樣喝水嗎？】

除了注意每日的飲水量和飲水時間以外 ， 我們還需要注意飲用水的水質安全 。
為了消毒殺菌 ， 自來水中會加入氯 。 氯是一種無機揮發性化學物質 。 正常情況下 ， 按國家標準加入的氯氣或次氯酸鈉、二氧化氯等對人體沒有危害性 ， 但如果不符合標準 ， 則會對人體健康產生影響 。
“漂白粉”(主要成分是次氯酸鈣)本身不致癌 ， 但它與水中的污染物發生化學反應后會產生一些活性氯 。 長期使用帶有超量活性氯的自來水 ， 有可能誘發膀胱癌和直腸癌 。 但如果水中有效氯的含量不足 ， 無法有效殺滅水中的病原微生物 ， 飲用這樣的水 ， 也可導致相關疾病的發生 。 所以說 ， 氯含量一定要在標準范圍內 。 如果超標 ， 不管是否加熱 ， 均會對人體產生不利影響 。


安全的水是可以直接飲用的 。 需要注意的是 ， 不論是瓶裝水還是桶裝水打開瓶蓋后都不能存放太久 ， 存放太久容易被污染 。 對于經多道程序入戶的水 ， 雖然從水廠出來時 ， 各項檢查指標是符合要求的 ， 但并不能避免在輸送的過程存在污染的情況 ， 因此仍主張燒開后再飲用 ， 以減少對身體的損害 。
參考文獻《關于癌癥的中醫科普來了》

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