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中醫教你，飲食調理避免梨狀肌綜合征的發生( 二 )

健康知識養生常識


一、紅糖生姜湯：
食材
紅糖（根據個人喜好加入適量）、生姜片（5-8片）、開水（300毫升）；
中醫教你，飲食調理避免梨狀肌綜合征的發生
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做法
將姜片放入杯中；放入紅糖；沖入開水 ， 攪拌均勻；蓋上蓋子 ， 泡10分鐘左右完成 。
二、肉桂紅棗茶：
食材
肉桂（3克）、紅棗（去核3-5枚）、開水（300毫升）；
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做法
將肉桂、紅棗放入杯中；沖入開水；蓋上蓋子 ， 泡10分鐘左右完成 。
以上兩款湯茶飲 ， 以飲后手足身體微暖 ， 似有微汗為佳 ， 無感覺可適當加量 。
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勞損后傷濕著涼人群
這類人群要時常強筋骨 ， 祛寒濕 。 介紹服用以下湯方：五指毛桃牛大力湯 。
食材
牛尾350克 ， 五指毛桃50克 ， 牛大力50克 ， 核桃肉20克 ， 無花果6顆 ， 姜3片 ， 米酒50毫升 。
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做法
五指毛桃、牛大力、核桃肉、無花果分別浸泡15分鐘 ， 洗凈；牛尾洗凈切塊 ， 加姜片冷水下鍋 ， 焯水撈出洗凈；將全部材料放入湯煲 ， 倒入米酒 ， 加入足量的清水 ， 蓋上蓋子 ， 大火煮開 ， 轉小火慢燉1個小時；出鍋前加入少許鹽調味即可 。
本文圖片來源：攝圖網
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