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王靖
副主任醫師
兒童醫院中醫科
國家中醫藥管理局第五批中醫傳承學術繼承人
天津市中西醫結合學會兒科學會青年委員
天津市衛計委名老中醫工作室負責人

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肥胖的定義
體重按年齡計算 ， 超過標準體重的20% ， 肥胖診斷成立 。 體重超過標準體重的20-30% ， 屬于輕度肥胖；超過30-50% ， 屬于中度肥胖；超過50% ， 屬于重度肥胖 。

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兒童肥胖造成的危害
一、血脂升高和脂肪肝
二、抵抗力下降 ， 出現反復的呼吸道感染
三、由于長時間胰島高負荷的工作 ， 在成年之后會誘發糖尿病
四、對孩子性發育的影響以及心理健康的影響

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引起肥胖主要的因素
一、過度的飲食
中醫有句話叫遠離肥甘厚味 ， 就是說孩子在飲食上一定要控制 ， 少吃油脂的東西 ， 少吃高熱量的東西 ， 要增加粗纖維的攝入量 ， 多吃綠色蔬菜 ， 同時要增加運動 。
二、運動的缺乏
在運動減脂方面建議大家一定要以有氧運動為主 ， 胖孩子一定要保護關節 ， 建議游泳 ， 一方面可以提高肥胖患兒的心肺功能 ， 一方面可以減脂消耗熱卡 ， 非常重要的一點就是 ， 在運動的同時不損傷關節 ， 對關節起到一個保護的作用 。

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【孩子太胖都是家長作的！后果太可怕教你三招輕松瘦】如果您家里有這么一個可愛的小胖子 ， 那作為家長如何進行調理呢？
代茶飲
五味藥——決明子、菊花、荷葉、山楂、陳皮
這五味藥作為代茶飲平時當水給孩子喝 ， 口感好 ， 同時可以起到減肥消脂的作用 。
決明子、菊花都是入肝經 ， 起到一個疏肝利膽排脂的作用 。
陳皮、山楂都是入胃經 ， 起到一個健胃消食去脂的一個作用 。
小兒推拿——簡便易行
家長通過按壓、拍打足厥陰肝經（大腿的內側）和足少陽膽經（大腿的外側） ， 家長可以從上往下拍打 ， 起到排毒、利濕、消脂、減肥的作用 。

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