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深秋吃5珍，賽過食人參！這“5珍”是啥？抓緊看，為入冬做準備

健康知識養生常識

民間有許多傳統俗語 ， 它們并非空穴來風 ， 而是經過無數先輩的經歷與實驗后總結出來的 。 我們作為后輩 ， 理應好好悟其精髓 ， 將其發揚光大 ， 讓更多的人從中受益 ， 繼而為身心健康保駕護航！
想必這句話大家一定聽說過吧？即“深秋吃5珍 ， 賽過食人參” 。 那么 ， 這句話給人啟發是什么呢？在深秋之際 ， 此時正值寒冷 ， 由于氣候等影響 ， 我們的身體會失去一定的水分 ， 不僅皮膚干而且容易起燥 。
此時 ， 我們就需要在食補上下功夫 ， 比如吃一些既有營養又有熱量 ， 還能潤肺降燥的食物 。 只要這些食物適合此時吃 ， 這不就是應季而食嘛 。 其效果作用可能比食人參來得更猛 。 那么這里的“5珍”指的啥？
深秋吃5珍，賽過食人參！這“5珍”是啥？抓緊看，為入冬做準備
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第一、羊肉
要說這常見的肉類中 ， 當屬羊肉價格最高且營養價值很高 ， 市面上一斤羊肉約48塊錢 ， 雖然比較貴 ， 可是依舊會有很多人食用 ， 這就說明羊肉的價值 ， 足以引起所有人重視 。
在這秋冬交替之際 ， 每天都比較冷 ， 為了讓身體更加溫暖 ， 不妨每天多吃點羊肉 ， 羊肉性溫 ， 富含較多的蛋白質 ， 微量元素 ， 其中 ， 鐵 ， 鋅 ， 鈣含量更多 。 建議每天中午吃 ， 效果會更好 。
深秋吃5珍，賽過食人參！這“5珍”是啥？抓緊看，為入冬做準備
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第二、蝦肉
這個時間 ， 吃蝦肉正值時令 。 市面上蝦的種類很多 ， 不管是哪一種蝦 ， 它們都含有豐富的蛋白質 ， 微量元素 ， 其肉質和魚一樣松軟 ， 易消化 ， 同時含有豐富的礦物質 ， 對身體有極大的好處 。
另外 ， 蝦肉性溫 ， 每天攝入一定量 ， 可提供較多的熱量 ， 可起到很好的保暖作用 。 當然了 ， 為了盡量保住蝦肉的營養 ， 在制作時建議不要切斷 ， 以免破壞營養 。 不過蝦肉的價格也不容小覷 ， 得量力而行 。
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第三、柿子
深秋之際 ， 市面上常見的水果之一就是柿子 。 由于柿子的營養價值高 ， 且含有較多的營養成分 ， 比如豐富的維生素 ， 糖類 。 故 ， 很多人都在此時大量購買柿子吃 。 當然了 ， 柿子的其他作用也不小 。
比如能促進消化 ， 潤肺降燥等 ， 在吃法上 ， 為了使其營養價值很高 ， 不妨直接生吃 。 但有一點你得記住 ， 不要吃太冰太涼的柿子 ， 否則 ， 加之天氣太冷 ， 很容易引發脹肚等不良情況發生 。
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第四、秋梨
秋梨成熟于秋梨 ， 其富含較多的營養成分 。 不過秋梨性涼 ， 雖然能起到清熱的效果 ， 可是在秋冬交替之際 ， 還是得注意用法用量 。 秋梨要比普通梨的營養價值高 ， 其含有可觀的維生素和糖類 。
這些都是人體所需的成分 ， 適當進補 ， 就能增進食欲 ， 對身體非常不錯 。 不過 ， 秋梨在成熟以后味道有點酸 ， 兼具淡淡的甜味 。 在吃法上 ， 建議蒸著吃 ， 或者熬制成秋梨水 ， 對身體更佳 。
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第五、蜂蜜
秋冬交替之際 ， 為了讓身體更佳更棒 ， 有一樣東西不得不吃 ， 這就是蜂蜜 。 沒錯 ， 蜂蜜的營養價值已經被大家發現 ， 如今已有很多人在進補上很依賴蜂蜜了 。 另外 ， 這個時間段吃蜂蜜 ， 可以起到清熱解毒 ， 美容護膚 ， 潤肺降燥等妙用 。
不過 ， 市面上的蜂蜜著實魚龍混雜 ， 良莠不齊 ， 因為很多人造蜜也在其中 ， 大多數都是糖漿加色素 ， 山梨酸等有害化學添加劑 。 一旦攝入過度 ， 無疑會引起身體抱恙的 。 故 ， 想要吃正宗蜂蜜 ， 一定得學 。