很多40歲以上的人士 ， 都曾吃過“骨刺”的苦 。 那么 ， 長了骨刺怎么辦？今天我們就來細說一下 。
01
“骨刺”不是病
“骨刺”的醫學術語稱為骨贅 ， 是由于關節軟骨經過長期運動產生磨損、破壞后 ， 誘導了骨頭修補、硬化與增生 ， 產生的骨頭增生物 ， 是一種自然的老化現象 。
它是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應 。 換句話說 ， “骨刺”就是骨骼的修理工 。
因為 ， 年齡增長、不良生活姿勢、運動損傷等因素 ， 會使關節周圍的肌肉、韌帶等組織發生退行性改變 ， 關節、脊柱、肌肉的平衡遭到破壞 ， 就會出現不穩定的問題 。
“骨刺”的出現就是為了重新獲得關節的穩定 ， 從這個意義上講 ， “骨刺”的出現是有一定好處的 。
02
骨刺為何會引起疼痛
“骨刺”的形狀 ， 其實并不像它的名字中的“刺”一樣 ， 更多的是光滑的、鱗片狀的 ， 不會“扎”到肉里 。 它既有骨頭的成分 ， 也有軟骨的成分 。
所以 ， 絕大多數的“骨刺”其實并沒有什么癥狀 ， 只有少數中老年人可能會造成神經受壓 ， 引起活動不便和疼痛 。
而骨刺之所以會引起疼痛 ， 是因為骨刺會刺激周圍肌肉、韌帶、神經等組織 ， 產生紅腫、發熱、疼痛、麻痹 。 到了后期會出現關節變形、肌肉無力等癥狀 ， 也就是醫學上說的“骨關節炎” 。
對于這些問題 ， 除了使用口服和外用的藥物來抑制疼痛 ， 還可以適當嘗試使用中醫針灸、火罐等 ， 還有康復功能鍛煉等方法 ， 達到放松肌肉改善局部血供的作用 ， 從而緩解疼痛感 。
如果疼痛劇烈 ， 特別是夜間疼痛 ， 甚至嚴重影響睡眠和生活質量 ， 則可采用手術治療 ， 即通過關節鏡手術清除或關節置換 。 這些都是目前非常成熟和安全有效的治療措施 。
當然 ， 若患者沒有關節疼痛、麻木等癥狀 ， 則不需要特殊治療 。
03
“骨刺”能否吃藥“消除”
骨刺的本質就是骨 ， 沒有藥能消除 。 畢竟 ， 沒有哪種藥物能正確區分哪些是有用的骨骼 ， 哪些是想要消除的“骨刺” 。
雖然許多的藥品生產廠家在宣傳產品時 ， 將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語 ， 但其實多是騙人騙錢之流 。
其實 ， 骨質增生現象雖然會隨著年齡的增加而增加 ， 但是 ， 具體到每一個人的身上 ， 骨質增生的程度是有限度的 ， 不會無限制地發展下去 。
“骨刺”生成后 ， 當新的平衡建立 ， 脊柱或關節重新恢復到穩定狀態時 ， 骨質增生自然會停止 ， 一些不適癥狀也會隨之消失 。
04
有“骨刺” ， 怎么保養
得了“骨刺” ， 要科學養護 ， 可以有效延緩關節老化的進展 ， 減少疼痛發作：

01疼痛時要休息
這是保護關節的一種方式 ， 平時 ， 我們要少做一些會引起疼痛的動作 。 避免關節過度負重活動 ， 尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛煉 。
02做適當的運動
非急性期可以適度散步、騎車、游泳 ， 可在醫師指導下增加關節周圍肌肉的鍛煉 ， 以增加關節穩定性 。

03及時減重
體重過大會加速關節磨損 ， 應適當減重以減輕膝關節的受力 ， 從而減輕關節磨損 ， 抑制“骨刺”生成 。

04避免受涼
骨關節對于寒冷潮濕十分敏感 ， 寒冷會刺激關節周圍組織 ， 引起疼痛 。 所以 ， 穿著溫暖對保護關節很有好處 。
05足跟“骨刺”要注意穿鞋

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