冬季是高血壓的高發期。由于冬天氣溫下降，血管就會由于外界的低溫而緊縮，高血壓患者的血管內的血壓是很容易高的，血管一旦緊縮，就容易引起血壓的升高，所以，冬天是高血壓的高發期。尤其是冬季的早晨更是高血壓患者的''魔鬼時間''。

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醫生：轉告高血壓患者，冬天晨起別做3件事，血壓容易飆升
1. 起床過猛
有一些容易被驚醒或者早上趕時間的中老年人，在鬧鐘響起后，就猛然坐起來，血壓是很容易飆升的。連健康的人在睡夢中突然被鬧鐘吵醒然后猛然做起都會感到頭暈，更別說患有高血壓的中老年人。
人體在處于睡眠的時候，很大一部分的血液是在各個內臟中進行工作的，此時人體的血液是比較低的。當人體突然被鬧鐘叫醒，血液要迅速的回流到正常的狀態，此時血液就會上升，尤其是部分有晨起高血壓的患者，當起床過猛或者過快，很容易造成血壓飆升而引起的腦溢血等心腦血管疾病。
所以，高血壓患者尤其是老年人，在晨起時可以現在床上睜眼躺兩分鐘，再坐兩分鐘，然后緩慢站起來，可有效預防因起床過猛導致的血液飆升，

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2. 用力上廁所
早上上廁所尤其是大便的時候，高血壓患者尤其是老年高血壓患者，在上廁所時千萬不可過度用力。早上的時候氣溫較低，人體剛睡醒血壓本身就偏高，在用力排便的時候，腹部使力、腹腔內的壓力就會增大，此時血壓就容易飆升。
所以，高血壓患者在上廁所尤其是早上上廁所時，一定不要太用力。如果實在是排不出來，可以多吃一些蔬菜水果，對于清理腸道，促進排便是很有好處的。

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3. 晨起鍛煉
想很多老年人都喜歡在早上的時候到公園里打打羽毛球、散散步等等。在冬天的早晨，建議高血壓患者不要在早上鍛煉，早上血壓偏高，一旦在進行盲目的鍛煉，容易導致血壓升高。在運動的時候，心跳會加快，血液的流動速度也要隨之加快，本身因為高血壓血管壁就比較薄，如果再急促的呼吸以及快速的血液流動，血壓升高不說，一旦造成血管破裂，就容易發生危險。
【 晨起|轉告高血壓患者冬天晨起別做3件事，牢記3點，冬天血壓妥妥的】所以建議高血壓患者在冬天的早晨不要鍛煉，可以選擇在10-11點吃好降壓藥，測量過血壓后再去鍛煉。

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醫生忠言：高血壓患者牢記3點，冬天血壓妥妥的
1. 適量喝水
在早晨的時候，由于經過一個晚上的新陳代謝，身體里面的水分已經減少，加上如果是冬天，天氣肝臟更應該補充水分，所以高血壓患者日常一定要喝適量的水。
最好可以喝溫水，如果覺得溫水越喝越渴，可以加上降血壓的草本植物來喝，比如苦蕎、趨惡化、冬桑葉等等，都可以放在一起沖泡來喝。但是沖泡的話是沒有多大效果的，如果想要在補水的同時降血壓，可以選擇野蕎冬?？诜骸?br /> 野蕎冬?？诜河煽嗍w、冬桑葉、菊花等多種有益于降血壓的中草藥配比萃取其精華制作而成，常規氣服用，可以有效軟化擴張血管，改善血液循環，以此達到降血壓的目的。

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