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功能|緩解關節炎癥狀 試試這些方法


功能|緩解關節炎癥狀 試試這些方法
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骨性關節炎常見于中老年人 ， 是一種以關節軟骨退行性病變為主要病理改變的疾病 ， 主要表現為關節疼痛、腫脹和關節僵硬 ， 后期出現肌肉萎縮、關節無力 ， 嚴重影響關節功能 。
目前骨性關節炎的治療原則主要是階梯治療和個性化治療 ， 其目的是緩解疼痛、延緩關節損害、恢復關節功能和回歸社會生活 。 對于骨性關節炎 ， 西醫有健康教育、基礎治療、藥物治療、手術治療等方法 。 而中醫治療該疾病也有一系列方法 ， 其中有六大治法 ， 即砭石、針刺、艾灸、導引、推拿、中藥 ， 都可以防治骨性關節炎 。 這六種方法還可以聯合使用 ， 起到“1﹢1＞2”的效果 。
根據中醫的經典理論 ， 骨性關節炎屬于“痹證”“筋痹”“骨痹”等范疇 ， 常見于膝、脊柱、髖、手等關節 。 《黃帝內經》云“風寒濕三氣雜至 ， 合而為痹” ， 告訴我們要注意防御風、寒、濕三邪的侵襲 ， 同時疾病是一個經皮、脈、肉、筋、骨不斷進展的過程 ， 最終導致氣血瘀阻 ， 引起關節疼痛、屈伸不利、肢體功能受限 。
對于骨性關節炎 ， 中醫主要采用“內治﹢外治﹢功能鍛煉”的綜合治療方案 。 同時強調整體的預防、保健、治療、康復一體化理念和全生命周期預防干預的觀點 ， 即中醫所推崇的“未病先防”“既病防變”“瘥后防復” 。 預防和保健方面 ， 我們要注意保持良好的生活習慣 ， 控制體重、均衡營養、適度運動、防寒保暖 ， 同時盡量做到早發現、早治療 。
在骨性關節炎的急性期 ， 患者可以嘗試針刺、艾灸、刮痧、火罐、中藥、康復訓練等方法治療 。 到了疾病緩解期或者慢性期 ， 為了進一步緩解疼痛、增強功能、提高生活質量 ， 患者可以在家采用以下幾種方法：
中藥熏蒸把適量生姜、艾葉、紅花或者醫院購買的熏蒸方藥包放在器具里加些水煮沸 ， 找好合適的姿勢 ， 將疼痛部位置于器具之上進行熏蒸 ， 以行氣活血、通絡止痛 。 熏蒸時注意避免燙傷 ， 熏蒸時間大約20分鐘 。
艾灸施灸時 ， 將艾條插入艾灸盒 ， 點燃 ， 置于疼痛關節腧穴或應灸部位 ， 以所灸部位皮膚紅潤為度 。 此法有調和氣血、溫中散寒的作用 。
自我推拿以膝關節骨性關節炎為例 ， 一是采用松動髕骨法 ， 平坐于座位上 ， 用一手掌面緊貼于髕骨（膝蓋骨）上方 ， 做環形摩擦推揉 ， 力量要由小變大 ， 可以帶動髕骨移動 。 時間是3分鐘 ， 以髕骨下有發熱感為度 。 二是采用按揉膝周穴位法 ， 取坐位 ， 用一手拇指端按揉外膝眼、內膝眼、陽陵泉、陰陵泉、血海、梁丘、委中及阿是穴（痛點） 。 這幾處分別按揉1分鐘 ， 力量要由小變大 ， 以感覺酸脹為度 。 三是采用直擦膝關節平面法 ， 取坐位 ， 將雙手搓熱 ， 用雙手魚際分別置于膝關節內外側 ， 上下來回摩擦數次 ， 直至局部發熱 。
文：湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復科副主任醫師 葉勇
編輯：劉洋 楊真宇
審核：徐秉楠 陳會揚
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