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血管硬化 ， 建議少吃這些食物
有些食物不僅沒法預防血管硬化 ， 還會加快血管硬化的速度 ， 因此要注意盡量少碰 。
1、肉類
建議每人每天食用紅肉和加工肉的量<20g ， 最好避免攝入 。

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Ps：可以適量吃白肉（即雞肉、鴨肉等） ， 每周食用量≤300g 。

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2、鈉鹽
建議每人每天的鹽攝入量<5g（相當于2200mg的鈉） 。

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3、添加糖
建議每人每天的糖攝入量<25g 。

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除了飲食方面要多加注意 ， 患有“三高”的高危人群最好每半年做一次復查以及做適宜的有氧運動 ， 也有助于維護心血管健康 。

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血管一堵 ， 啥毛病都來了
所以 ， 快分享到相親相愛一家人的群里
從今天開始和家人一起遠離血管硬化~

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